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9. Oktober 2026 · Freitag Jedes Abenteuer beginnt irgendwo
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Oktober 2026 25 Artikel
Wie macht man Burpees: Frau in der Plank auf gestreckten Armen auf Pflaster, mit gerader Linie vom Kopf bis zu den Fersen 09.10 Training

Wie macht man Burpees? Anfänger-Tipps, häufige Fehler und HYROX-Technik

14 Min. Lesezeit Krafttraining für Ausdauersportler 09.10 Training

Wie oft pro Woche sollten Ausdauersportler Krafttraining machen?

7 Min. Lesezeit Schnorchler mit Schwimmweste, Maske und Schnorchel knapp unter der Meeresoberfläche 09.10 Wassersport

Richtig atmen beim Schnorcheln: Ein Ratgeber für Anfänger

5 Min. Lesezeit Läufer mit Jacke, Shorts und langen Lauftights auf einer leicht verschneiten Parkstraße 08.10 Laufen

Was zieht man beim Laufen bei Kälte an? Laufkleidung nach Temperatur

17 Min. Lesezeit Drei Skifahrer fahren auf einer sonnigen Piste an einer Sesselliftlinie vorbei 08.10 Wintersport

Vorbereitung auf die Skisaison: Ein Trainingsplan für Beine, Rumpf und Gleichgewicht

11 Min. Lesezeit Padel oder Pickleball im Vergleich: Spielszene auf einem Padelplatz mit Glaswänden 08.10 Rückschlagsportarten

Padel oder Pickleball? Mit welchem Schlägersport solltest du anfangen?

15 Min. Lesezeit Einzelnes Zelt in einem verschneiten Wald als Probe für das Wintercamping 07.10 Outdoor-Guide

7 Dinge, die du im Herbst testen solltest, bevor du im Winter campst

9 Min. Lesezeit Frau sitzt im Schneidersitz auf einer Matte, die Hände ruhig auf den Knien 07.10 Yoga & Pilates

Was ist Yin Yoga? Geschichte, mögliche Vorteile und Tipps für deine erste Stunde

12 Min. Lesezeit Kontrollierte Übung mit Federwiderstand an einem Reformer-Pilates-Gerät 07.10 Yoga & Pilates

Die Vorteile von Pilates: Haltung, Core-Kraft und Rückengesundheit

7 Min. Lesezeit Laufdistanzen: Zwei Läuferinnen passieren die Leitkegel am Rand eines Straßenrennens 07.10 Laufen

Laufdistanzen: Von 5 km bis zum Ultra – wie weit und wie vorbereiten?

12 Min. Lesezeit Ein Mann läuft mit Uhr auf einer Leichtathletikbahn: Wie lange 5 km dauern, hängt vom Tempo ab 07.10 Laufen

Wie lange dauert ein 5-km-Lauf? Tabellen mit 10-km- und Gehzeiten

7 Min. Lesezeit Laufen auf dem Laufband: Eine Frau läuft in lockerem Tempo auf einem Laufband am Fenster im Fitnessstudio 07.10 Laufen

Laufen auf dem Laufband: Geschwindigkeit, Steigung und ein Einsteigerprogramm

9 Min. Lesezeit Mit dem Laufen anfangen: Eine Frau läuft mit Kopfhörern in lockerem Tempo auf einem Weg im Park 07.10 Laufen

Mit dem Laufen anfangen: Die ersten 4 Wochen für komplette Anfänger

10 Min. Lesezeit Skifahrer mit weißem Helm, verspiegelter Skibrille und gemusterter Skijacke trägt seine Ski auf der Schulter 06.10 Wintersport

Was zieht man zum Skifahren an? Der Schichten-Guide von Kopf bis Fuß

10 Min. Lesezeit Ein Paar Ski mit Bindungen und Skistöcke im Schnee: Skiausrüstung für Anfänger 06.10 Wintersport

Skiausrüstung für Anfänger: Mieten oder kaufen?

8 Min. Lesezeit Sportler von hinten beim Farmers Carry mit je einer Kettlebell in jeder Hand 06.10 Training

Was ist der Farmers Carry? Die richtige Technik, beanspruchte Muskeln und seine Rolle bei HYROX

8 Min. Lesezeit Eine Gruppe mit Rucksäcken auf einem Feldweg durch einen herbstlichen Kiefernwald 06.10 Outdoor

Trekking im Herbst in der Türkei: Wohin im September, Oktober und November?

12 Min. Lesezeit Person in der Kriegerhaltung auf einem Hügel über den Wolken; bei der Frage Yoga oder Pilates prägen Gleichgewicht, Beweglichkeit und Atmung die Yoga-Seite 06.10 Yoga & Pilates

Yoga oder Pilates? So findest du die passende Wahl für deine Ziele

11 Min. Lesezeit Skifahrer und Snowboarder bei der Abfahrt auf einer verschneiten Bergpiste 05.10 Wintersport

Ski oder Snowboard? Was ist für Anfänger leichter?

12 Min. Lesezeit Was ist der R-Wert einer Isomatte? 05.10 Outdoor-Guide

R-Wert bei Isomatten: Was bedeutet er und welchen brauchst du beim Camping?

5 Min. Lesezeit Frau in einer Rückbeuge-Yogahaltung im Freien, im Hintergrund Bäume und Sonnenlicht 05.10 Yoga & Pilates

Die Vorteile von Yoga: Wann merkst du etwas davon und was sagt die Wissenschaft?

9 Min. Lesezeit Sportler im Fitnessstudio, der sich am SkiErg auf einen Zug vorbereitet 04.10 Training

Was ist ein SkiErg? So funktioniert die erste HYROX-Station – und diese Muskeln trainierst du

10 Min. Lesezeit Taucher mit Gerätetauchausrüstung atmet im flachen Wasser durch den Atemregler: Maske, BCD und Tauchflasche 04.10 Wassersport

Was ist Gerätetauchen? Was du vor deinem ersten Tauchgang wissen solltest

10 Min. Lesezeit Talstation eines Skigebiets an einem sonnigen Wintertag: verschneiter Berghang, Kiefern und ein Sesselliftmast 03.10 Wintersport

Die besten Skigebiete der Türkei: Wohin je nach Können und Reisezeit?

15 Min. Lesezeit Taucher bei einem Freiwassertauchgang über einem Korallenriff 03.10 Wassersport

Tauchschein machen: Wie geht das und was unterscheidet PADI, SSI und CMAS?

10 Min. Lesezeit