Padel oder Pickleball? Mit welchem Schlägersport solltest du anfangen?

Wenn du dich in letzter Zeit mit Schlägersportarten beschäftigt hast, sind dir neben Tennis wahrscheinlich zwei Namen immer häufiger begegnet: Padel und Pickleball. Beide finden auch in der Türkei unter den Schlägersportarten immer mehr Fans. Aber womit fängst du am besten an?

Beide werden auf kleineren Plätzen als Tennis gespielt. Statt besaiteter Tennisschläger kommen Schläger mit einer geschlossenen Schlagfläche zum Einsatz. Gerade für Einsteiger wirken beide Sportarten oft zugänglicher als Tennis. Dazu kommen einige Gemeinsamkeiten – da kann leicht der Eindruck entstehen, es handle sich einfach um zwei Varianten desselben Spiels. Auf dem Platz merkst du allerdings ziemlich schnell, wie unterschiedlich Padel und Pickleball sind.

Beim Padel spielen die Glaswände mit, meistens stehen vier Personen auf dem Platz, und du bist körperlich stärker in Bewegung. Pickleball wird mit einem gelochten Kunststoffball auf einem kleineren Feld gespielt und bietet vor allem im Doppel häufig ein kontrollierteres Tempo. Auf die Frage „Was ist besser: Padel oder Pickleball?“ gibt es deshalb keine Antwort, die für alle passt.

Entscheidend ist, was für ein Spiel du suchst, welche Plätze es in deiner Nähe gibt, wie viele Mitspieler du findest und welches Budget du einplanen möchtest.

In diesem Ratgeber vergleichen wir beide Sportarten: vom Platz und der Lernkurve über die körperliche Belastung bis zu den Ausrüstungskosten.

Was ist der wichtigste Unterschied zwischen Padel und Pickleball?

Der größte Unterschied liegt nicht allein beim Schläger oder Ball. Auch das Spielprinzip ist ein anderes.

Ein Padelplatz ist an den Seiten und hinter den Grundlinien von Glaswänden und Metallgittern umgeben. Nachdem der Ball auf deiner Platzhälfte aufgesprungen ist, darf er die Glaswand treffen und weitergespielt werden. Du musst also nicht nur die Schläge von der anderen Seite einschätzen, sondern auch lernen, wie der Ball vom Glas zurückkommt.

Beim Pickleball gibt es keine Wände, die ins Spiel einbezogen werden. Gespielt wird auf einem kleineren Feld mit einem leichten, gelochten Kunststoffball. Direkt am Netz liegt eine besondere Zone: die Non-Volley-Zone, unter Spielern meist „Kitchen“, also „Küche“, genannt. Hier gelten besondere Regeln für Volleys – Schläge, bei denen du den Ball triffst, bevor er aufspringt.

Die wichtigsten Unterschiede:

• Beim Padel gehören die Glaswände und die Platzgeometrie fest zum Spiel.
• Beim Pickleball stehen kurze Schläge, die Position auf dem Feld und das Spiel rund um die Kitchen-Linie im Vordergrund.
• Padel wird meistens im Doppel gespielt.
• Pickleball kannst du im Einzel oder im Doppel spielen.

Beide Sportarten nutzen einige Schläge, die du aus dem Tennis kennst. Die Regeln und die Entscheidungen auf dem Platz unterscheiden sich aber deutlich.

Padelplatz und Ausrüstung

Ein Standard-Padelplatz ist 10 Meter breit und 20 Meter lang. In der Mitte steht ein Netz, ähnlich wie beim Tennis. Rundherum befinden sich Glas- und Metallflächen.

Diese Flächen begrenzen nicht nur den Platz. Sie können auch aktiv ins Spiel einbezogen werden.

Padelschläger haben keine Besaitung wie Tennisschläger. Ihre Schlagfläche ist geschlossen und mit Löchern versehen, die den Luftwiderstand beeinflussen. Bei Einsteigermodellen kommen häufig weichere Materialien und runde Formen zum Einsatz, die mehr Kontrolle bieten sollen.

Ein Padelball sieht einem Tennisball ziemlich ähnlich. Sein Innendruck und sein Sprungverhalten unterscheiden sich allerdings. Dadurch passt er besser zum Spieltempo und zu den Abprallern von den Glaswänden.

Zum Spielen brauchst du grundsätzlich:

• Einen Padelschläger
• Padelbälle
• Schuhe, die zum Platzbelag passen
• Optional eine Schlägertasche
• Ein Ersatz-Overgrip

Pickleballplatz und Ausrüstung

Das Pickleballfeld misst innerhalb der Linien 20 × 44 Fuß, also ungefähr 6,10 × 13,41 Meter.

USA Pickleball empfiehlt zusätzlich freie Flächen außerhalb der Linien, damit sich die Spieler sicher und bequem bewegen können. Die gesamte Spielfläche sollte mindestens 30 × 60 Fuß groß sein, idealerweise 34 × 64 Fuß.

Als ich zum ersten Mal einen Pickleballschläger gesehen habe, musste ich an einen übergroßen Tischtennisschläger denken. Im Vergleich zum Padelschläger ist er dünner und meistens leichter. Wenn du ein passendes Modell suchst, hilft dir unser Ratgeber zur Auswahl eines Pickleballschlägers.

Für Einsteiger gibt es Holzmodelle. Daneben findest du auch Schläger aus Verbundmaterialien mit Glasfaser, Graphit oder Carbonfaser.

Pickleballbälle bestehen aus hartem Kunststoff und haben zahlreiche Löcher. Bälle für die Halle und für draußen können sich bei der Anzahl und Größe der Löcher sowie den Materialeigenschaften unterscheiden.

Die Grundausrüstung besteht aus:

• Einem Pickleballschläger, auch Paddle genannt
• Einem Pickleballball für die Halle oder für draußen
• Einem Netz in der richtigen Höhe
• Platzschuhen, die dir beim Stoppen und bei schnellen Richtungswechseln sicheren Halt geben

Was ist leichter zu lernen: Padel oder Pickleball?

Bei beiden Sportarten können Anfänger oft schneller erste Ballwechsel spielen als beim Tennis. Gerade wenn du zum ersten Mal einen Schlägersport ausprobierst, macht das einen Unterschied: Du kommst schneller ins Spiel und hast früher Spaß daran. Trotzdem lohnt es sich, beim Lernen zwei Schritte zu unterscheiden:

• Den Ball über das Netz bringen und anfangen zu spielen
• Die Regeln, die Position auf dem Feld und die passende Schlagauswahl lernen

Weil der Pickleballball langsamer fliegt und das Feld kleiner ist, gelingen die ersten Ballwechsel meistens leichter. Die leichteren Schläger können Anfängern außerdem die Ballkontrolle erleichtern. Dafür wirken die Zählweise, die Aufschlagreihenfolge, die Zwei-Aufsprung-Regel und die Kitchen-Regeln anfangs manchmal etwas verwirrend.

Beim Padel ist es ebenfalls nicht besonders schwierig, den Ball auf die andere Seite zu spielen. Die eigentliche Umstellung sind die Glaswände. Sobald du die Abpraller besser einschätzen und das Glas gezielt nutzen kannst, wird das Spiel noch einmal deutlich spannender.

Für einen schnellen Einstieg kann Pickleball deshalb leicht im Vorteil sein. Auf höherem Niveau brauchen aber beide Sportarten viel Übung: für die richtige Position, die Schlagauswahl und das Zusammenspiel mit deinem Partner.

Wenn du zum ersten Mal einen Schlägersport ausprobierst:

• Pickleball kann leichter wirken, wenn du möglichst schnell mitspielen möchtest.
• Auch Padel ist gut zugänglich, wenn du bereit bist, ein paar Stunden Unterricht zu nehmen und das Spiel mit dem Glas zu lernen.

Was ist anstrengender: Padel oder Pickleball?

Deine Fitness, das Matchtempo und das Spielformat machen einen Unterschied. Grundsätzlich verlangt Padel aber meistens mehr körperlichen Einsatz als Pickleball im Doppel.

Ein Padelplatz sieht vielleicht nicht besonders groß aus. Wenn der Ball immer wieder vom Glas zurückkommt, kann dich ein Match trotzdem stärker fordern als erwartet. Durch die Wände dauern Ballwechsel häufig länger. Du bewegst dich öfter vor und zurück und beschleunigst immer wieder auf kurzen Strecken.

Typische Bewegungen beim Padel sind:

• Kurze Läufe
• Plötzliche Richtungswechsel
• Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen
• Drehungen des Oberkörpers
• Eine Bereitschaftsposition mit gebeugten Knien
• Überkopfschläge

Beim Pickleball-Doppel teilen sich zwei Spieler eine kleinere Fläche. Sobald ihr an der Kitchen-Linie steht, dreht sich viel um kurze Schläge, Volleys und schnelle Reaktionen. Das heißt allerdings nicht, dass Pickleball immer gemütlich ist. Im Einzel musst du deine gesamte Feldhälfte allein abdecken – und das kann deutlich mehr Kraft kosten.

Als grobe Orientierung:

• Padel-Doppel: mittlere bis hohe Belastung
• Pickleball-Doppel: niedrige bis mittlere Belastung
• Pickleball-Einzel: mittlere bis hohe Belastung

Wie viel Energie du verbrauchst, hängt vom Spielniveau, der Länge der Ballwechsel und davon ab, wie umkämpft das Match ist.

Welche Sportart belastet die Gelenke weniger?

Diese Frage begegnet dir bei der Recherche zu beiden Sportarten ziemlich häufig.

Weil du beim Pickleball vor allem im Doppel weniger Fläche abdecken musst, empfinden manche Menschen das Spiel als gelenkschonender. Trotzdem wäre es falsch, einen Schlägersport pauschal als vollkommen gelenkschonend oder als Sport mit geringem Verletzungsrisiko zu bezeichnen. Beide beinhalten:

• Plötzliche Richtungswechsel
• Schnelles Abbremsen
• Schritte nach hinten
• Das Strecken nach dem Ball aus einer instabilen Position
• Wiederholte Schlägerbewegungen

Beim Padel können unter anderem folgende Probleme auftreten:

• Verstauchungen am Sprunggelenk
• Überlastungen im Kniebereich
• Beschwerden an Wade und Achillessehne
• Ellenbogen- und Schulterschmerzen
• Überlastungen im unteren Rücken

Beim Pickleball, besonders auf hartem Untergrund, sind unter anderem diese Risiken möglich:

• Ausrutschen und Stürze
• Überlastungen an Sprunggelenk oder Knie
• Beschwerden an Wade und Achillessehne
• Gleichgewichtsverlust bei Rückwärtsbewegungen
• Schmerzen an Ellenbogen, Handgelenk und Schulter durch wiederholte Belastung

Wenn du Probleme mit Knie, Hüfte, Rücken oder Gleichgewicht hast, solltest du Pickleball nicht allein wegen des kleineren Feldes für völlig unbedenklich halten. Bei bestehenden gesundheitlichen Beschwerden sprichst du am besten vor dem Einstieg mit einem Arzt oder Physiotherapeuten.

Bei beiden Sportarten können diese Maßnahmen helfen:

• Wärme dich vor dem Spiel ausreichend auf.
• Trage geeignete Platzschuhe.
• Laufe in den ersten Matches nicht unkontrolliert jedem Ball hinterher.
• Steigere Spieldauer und Intensität nach und nach.

Brauchst du für Padel und Pickleball unterschiedliche Schuhe?

Gleich vorweg: Laufschuhe sind für beide Sportarten nicht die ideale Wahl. Sie sind vor allem für Bewegungen nach vorne gemacht. Beim Padel und Pickleball gibt es dagegen viele seitliche Schritte, schnelle Richtungswechsel und kurze Stopps.

Die seitliche Stabilität von Platzschuhen bieten die meisten Laufschuhe nicht. Besonders bei abrupten Richtungswechseln kann dein Fuß im Schuh verrutschen. Dadurch kann das Risiko steigen, umzuknicken.

Für Padel kannst du Padelschuhe oder zum Belag passende Tennisschuhe verwenden. Welche Sohle geeignet ist, hängt unter anderem davon ab, ob du auf besandetem Kunstrasen oder einem anderen Untergrund spielst. Für Pickleball kommen Tennis-, Pickleball- oder allgemein für Platzsportarten entwickelte Schuhe infrage.

Du brauchst zum Einstieg kein besonders teures Modell. Wichtig ist, dass die Schuhe:

• Deinen Fuß seitlich stützen
• Die Ferse halten, ohne dass sie stark hin und her rutscht
• Auf dem Untergrund nicht unkontrolliert wegrutschen
• Dir bei schnellen Stopps ein stabiles Gefühl geben

Was ist teurer: Padel oder Pickleball?

Bei der Einsteigerausrüstung ist Pickleball meistens günstiger. Für die Gesamtkosten solltest du aber nicht nur auf den Schlägerpreis schauen. Mit der Zeit spielen auch diese Punkte eine Rolle:

• Platzmiete
• Unterricht
• Neue Bälle
• Schlägermiete
• Fahrtkosten
• Die Möglichkeit, eine regelmäßige Spielgruppe zu finden

Padel braucht einen eigens dafür gebauten Platz. Deshalb kann die Platzmiete einen erheblichen Teil der Gesamtkosten ausmachen. Teilt ihr die Gebühr durch vier, sinken die Kosten pro Person.

Pickleball ist flexibler, weil sich Tennis-, Badminton- oder Mehrzweckplätze dafür anpassen lassen. Mit einem tragbaren Netz kannst du auf einer geeigneten Fläche ein Spielfeld aufbauen. Gibt es in deiner Nähe keinen fertigen Pickleballplatz, musst du allerdings möglicherweise Netz, Linien und Mitspieler selbst organisieren.

Was findest du in der Türkei leichter: Padel oder Pickleball?

Das Platzangebot unterscheidet sich von Stadt zu Stadt – manchmal sogar von einem Stadtteil zum nächsten.

Padel braucht spezielle Plätze. Aktive Anlagen lassen sich deshalb meist leichter im Internet finden. In großen Städten wie İstanbul, Ankara, İzmir und Antalya sowie in einigen Urlaubsregionen nimmt ihre Zahl zu.

Pickleball lässt sich auf anderen Sportplätzen spielen und taucht online deshalb nicht immer als eigenständige „Pickleballanlage“ auf. Manche Vereine, kommunale Sportanlagen, Hotels, Wohnanlagen und lokale Gruppen nutzen vorhandene Plätze zu bestimmten Zeiten für Pickleball. Wenn du in İstanbul spielen möchtest, findest du in den folgenden Tabellen überprüfte Padel- und Pickleballangebote.

Die Padelanlagen haben wir nach europäischer und asiatischer Seite aufgeteilt. Das Pickleballangebot ist in der Stadt bislang noch überschaubar.

Europäische Seite

Asiatische Seite

Überprüfte Anlagen mit aktivem Pickleballangebot.

Bevor du dich entscheidest, helfen dir diese Fragen:

• Gibt es einen Padel- oder Pickleballplatz in der Nähe deines Zuhauses?
• Wie lange brauchst du bis zur Anlage?
• Kannst du einen Schläger ausleihen?
• Gibt es Unterricht für Anfänger?
• Gibt es regelmäßige Spielgruppen?
• Wirst du mit anderen Spielern zusammengebracht, wenn du allein kommst?
• Findest du Mitspieler, mit denen du die Platzkosten teilen kannst?

Wenn es bei dir nur für eine der beiden Sportarten eine regelmäßige Spielgemeinschaft gibt, kann die leichter erreichbare Option langfristig die sinnvollere sein.

Um dranzubleiben, ist ein Platz, den du regelmäßig erreichen kannst, wichtiger als der perfekte Platz. Der Gedanke „Das beste Fitnessstudio ist das, zu dem du regelmäßig gehst“ passt auch hier.

Was eignet sich besser, um Leute kennenzulernen?

Wenn du beim Sport auch Kontakte knüpfen möchtest, klär zuerst, was du suchst: Möchtest du neue Leute kennenlernen oder Zeit mit deinen bestehenden Freunden verbringen?

Padel wird meistens zwei gegen zwei gespielt und bringt euch damit als Vierergruppe zusammen. Feste Anlagen, Gruppen zur Mitspielersuche und Vereinsveranstaltungen können dabei helfen, neue Kontakte aufzubauen. Für regelmäßige Matches brauchst du allerdings meistens drei weitere Personen. Schon eine Absage kann den ganzen Plan durcheinanderbringen.

Beim Pickleball ist in vielen Ländern das sogenannte „Open Play“ verbreitet: Spieler warten am Rand und wechseln sich auf dem Feld ab. In der Türkei ist dieses System noch nicht überall gleich gut etabliert. Wenn du ohne feste Gruppe allein anfangen möchtest, frag am besten vorher nach, ob die Anlage Spieler miteinander zusammenbringt.

Was fällt dir leichter, wenn du schon Tennis spielst?

Mit Tenniserfahrung bringst du für beide Sportarten einige Vorteile mit:

• Hand-Auge-Koordination
• Die Gewohnheit, dich rechtzeitig auf den Ball vorzubereiten
• Erfahrung im Netzspiel
• Erfahrung beim Return
• Ein Gefühl für die Position des Gegners
• Vertrautheit mit Platzschuhen und seitlichen Bewegungen

Ein paar Tennisgewohnheiten musst du trotzdem anpassen.

Beim Padel lernst du, manche Bälle erst vom Glas zurückkommen zu lassen, statt sie so früh wie möglich zu schlagen. Das kann am Anfang ungewohnt sein. Neben kräftigen Schlägen zählen die richtige Platzierung und die gemeinsame Bewegung mit deinem Partner.

Beim Pickleball schlagen Tennisspieler den Ball manchmal härter als nötig. Weiche Schläge rund um die Kitchen-Linie, kurze Volleys und kontrollierte Bälle, die sogenannten „Dinks“, machen einen wichtigen Teil des Spiels aus.

Für Tennisspieler kann sich Padel anfangs vertrauter und dynamischer anfühlen. Pickleball hat andere Regeln, lässt sich aber ebenfalls relativ schnell lernen. Auch wenn Schläger und Ball anders sind: Bei Beinarbeit, Ballbeobachtung und Timing hast du mit Tenniserfahrung einen deutlichen Vorsprung gegenüber jemandem, der ganz neu anfängt.

Für wen passt Padel besser?

Padel könnte gut zu dir passen, wenn du:

• Einen bewegungsreichen Schlägersport mit mehr Tempo suchst
• Regelmäßig eine Vierergruppe zusammenbekommst
• Die Abpraller vom Glas und die besondere Platzgeometrie kennenlernen möchtest
• Lieber in einer speziell dafür vorgesehenen Sportanlage spielst
• Eine Alternative suchst, die an Tennis erinnert, aber den Einstieg leichter machen kann
• Lust auf gesellige Matches und Vereinsveranstaltungen hast

Schwieriger wird es mit der Regelmäßigkeit, wenn du weit vom nächsten Padelplatz entfernt wohnst, selten drei weitere Mitspieler findest oder nicht für jedes Match eine Platzgebühr zahlen möchtest.

Frag vor dem Einstieg ruhig in deinem Freundeskreis, wer schon spielt oder es ausprobieren möchte. Wenn du dich nicht nur auf eine einzige Vierergruppe verlässt, fallen bei einer Absage auch weniger Spieltermine aus.

Für wen passt Pickleball besser?

Pickleball könnte sinnvoller sein, wenn du:

• Möglichst schnell erste Ballwechsel spielen möchtest
• Ein kleineres Spielfeld bevorzugst
• Neben dem Doppel auch im Einzel spielen möchtest
• Weniger Geld für die Einsteigerausrüstung ausgeben willst
• Mit einem tragbaren Netz flexibel an verschiedenen Orten spielen möchtest
• Mit Familie oder Freunden bei kontrollierterem Tempo spielen willst

Gibt es bei dir keinen fertigen Pickleballplatz und keine Spielgemeinschaft, musst du allerdings möglicherweise den Aufbau und die Mitspieler selbst organisieren.

Padel und Pickleball im Vergleich

Solltest du Padel oder Pickleball wählen?

Wenn du einen bewegungsreichen Sport in einer festen Anlage suchst und dir die zusätzliche Taktik durch die Glaswände gefällt, könnte Padel die passendere Wahl sein. Möchtest du lieber auf einem kleineren Feld mit einem leichteren Ball und günstigerer Einsteigerausrüstung loslegen, spricht einiges für Pickleball. Entscheide aber nicht nur danach, wie die Sportarten auf dem Papier aussehen.

Wenn du einen Padelplatz in der Nähe hast, eine regelmäßige Gruppe findest und die Platzkosten teilen kannst, kann Padel auf Dauer sogar die leichter zugängliche Option sein. Hast du dagegen eine geeignete Fläche für dich und deine Freunde und möchtest mit einem tragbaren Netz flexibel bleiben, bietet Pickleball einen klaren Vorteil.

Fazit: Padel oder Pickleball?

Auch wenn die beiden Sportarten in der Türkei manchmal verwechselt werden, bieten sie unterschiedliche Erlebnisse. Beim Padel gehören die Glaswände zum Spiel. Du bist stärker in Bewegung, spielst meistens zu viert und brauchst einen speziellen Platz. Pickleball kann mit seinem kleineren Feld, dem leichten Kunststoffball und dem anpassbaren Aufbau gerade zum Einstieg mehr Flexibilität bieten.

Die entscheidende Frage ist deshalb weniger „Was ist gerade beliebter?“, sondern:

Was kannst du regelmäßig spielen?

Probier beide Sportarten mindestens einmal aus, bevor du Ausrüstung kaufst. Frag dich nach dem ersten Spiel nicht nur, was du schneller gelernt hast. Überleg auch, worauf du nächste Woche wieder Lust hast. Denn auf Dauer ist der beste Schlägersport der, der dich immer wieder auf den Platz bringt.