Что надеть для катания на горных лыжах: слои одежды с головы до ног

Собирать чемодан на горнолыжный отдых всегда приятно. Снег, мороз, трассы, вечеринки, сэндвич с суджуком, сноуборд и, конечно, эти виды… Но стоит задуматься, что надеть для катания, и первая мысль у многих одна: толстая куртка, толстый свитер, толстые штаны и, если получится, ещё что-нибудь сверху. Лишь бы не замёрзнуть.

На самом деле тепло на склоне сохраняют не количеством и толщиной одежды. Важно подобрать нужные вещи и надеть их в правильном порядке. Ведь на горе приходится иметь дело не только с холодом: на спуске тело разогревается, на кресельном подъёмнике ты сидишь почти без движения, иногда попадаешь под ветер, а на солнце можешь вспотеть сильнее, чем ожидалось.

Поэтому хорошая система одежды для катания должна одновременно решать три задачи:

• Отводить влагу от тела
• Сохранять столько тепла, сколько нужно
• Защищать от ветра и снега

Самый удобный способ — система из трёх слоёв: термобельё → утепляющий слой → внешний слой. Давай разберём всё по порядку, с головы до горнолыжных ботинок.

Почему на склоне важны слои одежды?

Погода и нагрузка в течение дня меняются. На одной трассе ты выкладываешься больше и разогреваешься, а через несколько минут уже сидишь почти неподвижно на кресельном подъёмнике. Выходит солнце — и становится теплее, чем казалось по прогнозу. Попадаешь на продуваемый участок — и можешь быстро замёрзнуть.

Поэтому несколько слоёв, которые можно снять или добавить по ситуации, удобнее одной очень толстой вещи. Всё довольно просто: нижний слой отводит влагу, средний сохраняет тепло, внешний защищает от погоды.

Первый слой: термобельё для катания

Одна из самых важных частей горнолыжной одежды снаружи вообще не видна. Это термобельё. Оно прилегает к коже и обычно состоит из двух вещей: верха и кальсон или легинсов. При слове «термобельё» многие в первую очередь думают о тепле. Да, оно тоже играет роль, но главная задача этого слоя — отводить пот от кожи.

Если во время катания ты потеешь, а влага остаётся в одежде, то при снижении нагрузки можешь начать мёрзнуть гораздо быстрее.

Из какого материала выбирать термобельё?

Самые распространённые варианты:

• Шерсть мериноса
• Полиэстер и другие синтетические материалы
• Смеси мериносовой шерсти и синтетики

Мериносовую шерсть ценят за комфорт и за то, что она меньше накапливает неприятные запахи. Синтетика обычно быстрее сохнет и хорошо работает при активном движении. Главное здесь — не само слово «термо» на этикетке, а то, насколько хорошо материал справляется с влагой.

Можно ли надеть хлопковое бельё?

По возможности лучше не стоит. Хлопок впитывает влагу и долго её удерживает. Для катания, где пот и холод встречаются в один и тот же день, это не самый удачный выбор.

Второй слой: утепление

Задача среднего слоя — сохранять тепло тела. Для этого можно использовать:

• Тонкую флиску или флиску средней толщины
• Флис, предназначенный для активного спорта
• Лёгкую куртку с синтетическим утеплителем
• Тонкую утеплённую стёганую куртку

Но и здесь правило «чем толще, тем лучше» не работает. Если средний слой слишком тёплый для текущей погоды, довольно быстро станет некомфортно. Катание — всё-таки активный спорт, и вспотеть можно быстрее, чем кажется.

Достаточно ли флиски?

Для многих дней на горнолыжном курорте — да. Хорошее термобельё + флиска + горнолыжная куртка могут стать вполне сбалансированным комплектом. Но если очень холодно, дует сильный ветер, ты легко мёрзнешь или подолгу сидишь на подъёмнике, можно выбрать более тёплый средний слой.

А иногда бывает настолько тепло, что он вообще не нужен. То есть надевать его обязательно при любой погоде не требуется. Считай средний слой регулятором температуры, а не постоянной частью комплекта.

Третий слой: горнолыжная куртка

Внешний слой защищает от ветра, снега и промокания. Здесь есть два основных варианта.

Горнолыжная куртка с утеплителем

В таких моделях уже есть утепляющий слой. Это практичный вариант для тех, кто катается по трассам курорта, часто пользуется кресельным подъёмником и не хочет постоянно подбирать сочетание слоёв.

Куртка без утеплителя — shell

У shell-куртки нет существенного внутреннего утепления. Её главная задача — защищать от ветра и снега, а тепло ты регулируешь термобельём и средним слоем. Такая система гибче: в очень холодный день можно надеть более тёплый средний слой, а в тёплый — облегчить комплект.

Важный момент: не рассчитывай, что одна shell-куртка будет хорошо согревать сама по себе. Она обеспечивает внешнюю защиту, а утепление под ней нужно подобрать отдельно. Если в первый сезон ты планируешь взять куртку напрокат, загляни в наше сравнение «Горнолыжное снаряжение: арендовать или покупать?».

Какие детали куртки пригодятся на склоне?

Для катания по трассам особенно удобны:

• Вентиляция под мышками
• Снегозащитная юбка
• Регулируемые манжеты
• Капюшон, который можно надеть поверх шлема
• Карман на рукаве для ски-пасса
• Защита от воды и ветра

Вентиляционные молнии действительно полезны. Иногда достаточно открыть их, вместо того чтобы полностью снимать один из слоёв.

Что надеть под горнолыжные брюки?

С одеждой для ног всё немного проще. В большинстве условий достаточно термобелья под горнолыжными брюками. Если очень холодно или ты легко мёрзнешь, можно добавить тонкий промежуточный слой.

Если собираешься надеть горнолыжные брюки поверх толстых спортивных штанов, лучше ещё раз обдумать эту идею. А джинсы или повседневные брюки под ними — совсем неудачный вариант: они ограничивают движения и создают лишний объём. Зато горнолыжные брюки с грудкой и лямками, или bib, могут быть удобны, особенно для новичков: при падении через пояс внутрь попадает меньше снега.

Если пока не можешь выбрать между утеплёнными брюками и моделью без утеплителя, почитай нашу статью «Горнолыжные брюки: с утеплителем или shell?».

Какими должны быть горнолыжные носки?

Одна из самых частых ошибок — надеть две пары носков. На первый взгляд логично: две пары ведь теплее, правда? Но в горнолыжном ботинке всё немного иначе. Он и так плотно облегает ногу, а дополнительная толщина может уменьшить свободное пространство и создать точки давления. В итоге вместо более тёплых ног получишь меньше комфорта.

Поэтому обычно лучше выбрать одну пару длинных носков, предназначенных для горнолыжного катания. Подойдут мериносовая шерсть или специальные синтетические материалы. О том, как разные материалы ведут себя при намокании и удерживают запахи, мы подробнее рассказывали в гайде по выбору треккинговых носков. Важно, чтобы носок доходил до уровня чуть ниже колена, не собирался складками в ботинке и не был слишком толстым.

По возможности не заправляй в ботинок ещё и термобельё, собирая там лишние слои ткани. Внутри ботинка лучше оставить в основном только носок — так обычно удобнее.

Горнолыжные перчатки или варежки?

Обычных городских перчаток для катания чаще всего недостаточно. Горнолыжные должны защищать и от ветра, и от снега. Здесь два основных варианта:

• Перчатки: дают больше свободы пальцам. В них проще пользоваться молниями, застёжками и снаряжением.
• Варежки: большинство пальцев находится вместе в одном отделении, поэтому в них обычно теплее.

Если руки легко мёрзнут, варежки могут оказаться более подходящим вариантом. В особенно холодные дни можно дополнительно надеть тонкие внутренние перчатки.

Нужны ли бафф и балаклава?

Не забывай защищать участки, которые куртка не закрывает, особенно шею и лицо. Часто достаточно тонкого баффа или шарфа-трубы из функциональной ткани. Если холоднее и сильнее дует ветер, удобнее может быть балаклава, которая закрывает и часть лица.

Быстросохнущие материалы здесь практичнее и комфортнее толстого хлопкового шарфа.

Нужна ли шапка для катания?

Если ты используешь шлем, пытаться втиснуть под него толстую шапку обычно не стоит. Многие современные горнолыжные шлемы уже сами по себе обеспечивают определённое утепление. В очень холодную погоду под шлем можно надеть тонкую облегающую шапочку или балаклаву.

Главное — убедиться, что шлем по-прежнему правильно сидит на голове.

Горнолыжная маска нужна только в снегопад?

Нет. Маска защищает глаза не только от снега: с ней гораздо комфортнее при ветре, на морозе и при ярком освещении в горах. Солнце — как раз то, о чём часто забывают.

Ясный солнечный день на склоне иногда утомляет глаза сильнее, чем пасмурный: снег интенсивно отражает солнечный свет. При выборе линзы одной «самой лучшей» на все случаи жизни нет. Для яркого солнца, облачной погоды и плохой видимости подходят разные характеристики линз.

Почему слишком много одежды может мешать?

Одна из самых частых ошибок на склоне — одеться теплее, чем нужно, из страха замёрзнуть. Толстое термобельё + свитер + флиска + утеплённая стёганая куртка + горнолыжная куртка — выглядит как надёжный план. Но начинаешь двигаться и потеть. Когда влага накапливается в одежде, система уже не может поддерживать сухость, а при снижении нагрузки из-за этой влаги ты можешь быстрее замёрзнуть.

Поэтому ориентир такой: тепла — столько, сколько нужно, сухости — как можно больше.

Если впервые катаешься с правильно подобранными слоями, поначалу может казаться, что одежды маловато. Это нормально. Через несколько спусков, когда тело разогреется, станет гораздо понятнее, почему система устроена именно так.

Как менять слои в зависимости от погоды?

Ответ на вопрос «Что надеть для катания?» может измениться даже в течение одного дня. Единого правила «при такой температуре обязательно надевай вот эти вещи» нет. Важны не только градусы, но и ветер, влажность, солнце, нагрузка и то, насколько легко ты мёрзнешь. Перед тем как закрыть чемодан, посмотри прогноз для своего курорта на сайте метеорологической службы Турции — Meteoroloji Genel Müdürlüğü. Так проще понять, что брать с собой. А эти три примера помогут сориентироваться.

Тёплый солнечный день на склоне

• Тонкий верх термобелья
• Shell-куртка или лёгкая горнолыжная куртка
• Низ термобелья
• Горнолыжные брюки

Средний слой можно держать в рюкзаке.

Обычная зимняя погода

• Верх термобелья
• Тонкая флиска или флиска средней толщины
• Горнолыжная куртка
• Низ термобелья
• Горнолыжные брюки

Для многих дней на горнолыжном курорте это хороший исходный комплект.

Очень холодный и ветреный день

• Верх термобелья средней толщины
• Более тёплая флиска или лёгкий слой с утеплителем
• Внешний слой с хорошей защитой от непогоды
• Низ термобелья
• Горнолыжные брюки
• Бафф или балаклава
• Более тёплые перчатки или варежки

Важно понять, какая часть комплекта сейчас не справляется, а не добавлять слои наугад. По-настоящему система проходит проверку на высокогорных курортах: в Sarıkamış Cıbıltepe трассы расположены на высотах от 2 140 до 2 628 метров, и та же температура там может ощущаться гораздо суровее.

Что надеть для катания: список для первого выезда

Для выхода на склон тебе в основном понадобятся:

• Верх термобелья
• Низ термобелья
• Флиска или другой средний слой
• Горнолыжная куртка
• Горнолыжные брюки
• Одна пара горнолыжных носков
• Горнолыжные перчатки, защищающие от воды и ветра
• Бафф или балаклава
• Горнолыжный шлем
• Горнолыжная маска

Не воспринимай этот список как обязательную форму на любую погоду. Становится теплее — облегчай средний слой или убирай его. Усиливаются холод и ветер — добавляй утепление. Если ещё не решил, куда ехать, загляни в наш список горнолыжных курортов Турции. А если выбираешь между лыжами и сноубордом, почитай сравнение этих двух вариантов. Список одежды для них во многом одинаковый.

Самые частые ошибки в одежде для катания

• Использовать хлопковую футболку вместо термобелья
• Надевать две пары носков
• Кататься в джинсах
• Надевать слишком много слоёв
• Смотреть только на толщину куртки
• Учитывать в прогнозе только температуру

Разобраться, что надеть на склон, на самом деле не так сложно. Хорошее термобельё, средний слой, который даёт достаточно тепла, и внешняя защита по погоде — уже большая часть решения. Дальше остаётся вовремя менять сочетание слоёв, когда меняются погода и нагрузка.