İçeriğe atla
30 Ekim 2026 · Cuma Her macera bir yerden başlar
Instagram YouTube Pinterest Facebook X Kaydettiklerim English Русский Deutsch
Kayıt AçıkYol Koşusu
42 km · 430 m tırmanış · Didyma Apollon Tapınağı ile Miletos Antik Kenti arasındaki yollarda ve patikalarda koşulan 5K, 10K, 21K, 22K ve 42K parkurlarıyla

Didim Koşu Festivali

Didim Koşu Festivali, Didyma Apollon Tapınağı ile Miletos Antik Kenti arasındaki yollarda ve patikalarda koşulan 5K, 10K, 21K, 22K ve 42K parkurlarıyla 28 Şubat 2027 tarihinde düzenlenen bir yol koşusu etkinliğidir.

Yarışa kalan süre

1. Kayıt fiyatı 31 Aralık 2026 tarihine kadar geçerli · 62 gün kaldı

Tarih & start
28 Şubat 2027 · 08:00Pazar
Konum
AydınStart: Didyma Apollon Tapınağı, Didim, Aydın
Mesafeler
5K–42K5 parkur
Kayıt Ücreti
1.000 TL’den1. Kayıt
Son kayıt
20 Şubat 2027113 gün kaldı

Didim Koşu Festivali, Didyma Apollon Tapınağı ile Miletos Antik Kenti arasındaki yollarda ve patikalarda koşulan 5K, 10K, 21K, 22K ve 42K parkurlarıyla 28 Şubat 2027 tarihinde düzenlenen bir yol koşusu etkinliğidir. Organizasyonda 5K, 10K, 21K, 22K ve 42K parkurları bulunur; yarış saat 08.00'de başlar. Kayıtlar açıktır.

Bu yarışta 5 parkur varHepsi 28 Şub 2027 · Aydın
MesafeUzunlukStart1. Kayıt
42K08:001.600 TL›
22K07:451.500 TL›
21K08:001.500 TL›
10K08:201.300 TL›
5K08:101.000 TL›
OrganizatörDidim Running
Kaynak

Bilgiler 29 Ekim 2026 tarihinde organizatörün sayfası ile karşılaştırıldı. Kayıt bağlantısı 30 Ekim 2026 tarihinde çalışıyordu. Son değişiklik: Kayıt dönemleri güncellendi (önceki: 1. Dönem 5K 1.000 TL · 10K 1.300 TL · 21K 1.500 TL · 22K 1.500 TL · 42K 1.600 TL; 2. Dönem 5K 1.250 TL · 10K 1.650 TL · 21K 1.900 TL · 22K 1.900 TL · 42K 2.000 TL), 29 Ekim 2026.

Yanlış ya da eski bir bilgi mi gördünüz?Bize bildirin
  1. 29 Ekim 2026Kayıt dönemleri1. Dönem 5K 1.000 TL · 10K 1.300 TL · 21K 1.500 TL · 22K 1.500 TL · 42K 1.600 TL; 2. Dönem 5K 1.250 TL · 10K 1.650 TL · 21K 1.900 TL · 22K 1.900 TL · 42K 2.000 TL 1. Kayıt 5K 1.000 TL · 10K 1.300 TL · 21K 1.500 TL · 22K 1.500 TL · 42K 1.600 TL; 2. Kayıt 5K 1.250 TL · 10K 1.650 TL · 21K 1.900 TL · 22K 1.900 TL · 42K 2.000 TL

Didim Koşu Festivali

Yanlış ya da eski bir bilgiyi bildirin

Her bildirimi organizatörün duyurusuyla karşılaştırıp sayfayı düzeltiyoruz. Kaynak eklerseniz daha hızlı olur.

Hangi bilgi?

Yarış Notu
Festival 26–27 Şubat 2027'de Didim Kent Meydanı'ndaki kit dağıtımı ve 27 Şubat akşamı makarna partisiyle başlıyor; yarışların tamamı 28 Şubat Pazar günü koşuluyor, ödül töreni 13:00'te Kent Meydanı'nda. Maraton Apollon Tapınağı'ndan Miletos'a gidip aynı yoldan dönüyor; 21K ve 22K Miletos Antik Kenti önünden başlıyor ve tüm parkurlar Apollon Tapınağı önündeki ortak finişte bitiyor. 22K yaklaşık 21,75 km, yüzde 95'i patika ve toplam tırmanışı yaklaşık 400 m; maraton, 21K, 10K ve 5K sertifikalı ölçümlü yol parkurları. Miletos startına Didim'den ücretsiz servis var, son servis 07:00'de kalkıyor. Yaş sınırı maraton ve 21K'da 18, 10K'da 16, 5K'da 14 (18 yaş altına veli muvafakatnamesi); 14 yaş altı için 12:15'te ücretsiz, 200 kişiyle sınırlı bir çocuk koşusu da var.
01 · Parkurlar

Parkur, harita ve GPX

42K

42,2 km · +430 m · start 08:00
Start: Didyma Apollon Tapınağı, Didim, Aydın
Mesafe
42,2 km
Toplam tırmanış
↑ 430 m
Toplam iniş
↓ 431 m
Rakım aralığı
-1–114 m
Kilometre başına tırmanış
10 m
Düz bölüm
%75
Km-efor · ITRA ölçeği (hesaplanan)
47 · S
Takvimdeki zorluk sırası
35 / 117
Yükseklik profili
Dik tırmanış %8+Tırmanış %3–8Düzİniş %3–8Dik iniş %8+
-50050100150010203040kmSu istasyonu · 5 kmSu istasyonu · 10 kmSu istasyonu · 15 kmSu istasyonu (Miletos dönüşü) · 21,1 km1. kesme noktası · 24,6 km · Baraj 4 saSu istasyonu · 27,2 km2. kesme noktası · 27,3 km · Baraj 4 sa 30 dkSu istasyonu · 32,2 km3. kesme noktası · 34,4 km · Baraj 5 sa 45 dk4. kesme noktası · 37,2 km · Baraj 6 sa 10 dk5. kesme noktası · 40,8 km · Baraj 6 sa 45 dkFiniş (Apollon Tapınağı) · 42,2 km · Baraj 7 sa

42,2 km boyunca 430 m tırmanış var, kilometre başına 10 m. Dalgalı bir parkur; inişli çıkışlı ama dağ parkuru değil. Tırmanışın %42 kadarı ilk yarıda. Değer kategori sınırına yakın: organizatörün ilan ettiği mesafe ve tırmanışla XS kategorisine girebilir.

Bölüm bölüm parkur

Bölüm bölüm parkur

En çok tırmanış 10,1–15,0 km diliminde (+103 m). En yüksek nokta 27,0 km'de (114 m).

DilimTırmanışİnişNetNoktalar
0,0–5,1 km+22 m−92 m−70 mSu istasyonu (km 5,0 · su)
5,1–10,1 km+36 m−20 m+16 m
10,1–15,0 km+103 m−13 m+90 mSu istasyonu (km 10,0 · su)
15,0–20,1 km+11 m−116 m−105 mSu istasyonu (km 15,0 · su)
20,1–25,1 km+40 m−3 m+37 mSu istasyonu (Miletos dönüşü) (km 21,1 · su)1. kesme noktası (km 24,6 · baraj 4 sa)
25,1–30,0 km+81 m−74 m+7 mSu istasyonu (km 27,2 · su)2. kesme noktası (km 27,3 · baraj 4 sa 30 dk)
30,0–35,1 km+17 m−63 m−46 mSu istasyonu (km 32,2 · su)3. kesme noktası (km 34,4 · baraj 5 sa 45 dk)
35,1–40,1 km+64 m−32 m+32 m4. kesme noktası (km 37,2 · baraj 6 sa 10 dk · su)
40,1–42,2 km+39 m−1 m+38 m5. kesme noktası (km 40,8 · baraj 6 sa 45 dk)Finiş (Apollon Tapınağı) (km 42,2 · baraj 7 sa)
Kontrol Noktaları ve Barajlar12 nokta
  1. 0
    Start
  2. 5
    Su istasyonusu
  3. 10
    Su istasyonu+5 kmsu
  4. 15
    Su istasyonu+5 kmsu
  5. 21,1
    Su istasyonu (Miletos dönüşü)+6,1 kmsu
  6. 24,6
    1. kesme noktası+3,5 km
    4 sabu bölüm 9:45 dk/km
  7. 27,2
    Su istasyonu+2,6 kmsu
  8. 27,3
    2. kesme noktası+0,1 km
    4 sa 30 dkbu bölüm 11:07 dk/km
  9. 32,2
    Su istasyonu+4,9 kmsu
  10. 34,4
    3. kesme noktası+2,2 km
    5 sa 45 dkbu bölüm 10:34 dk/km
  11. 37,2
    4. kesme noktası+2,8 kmsu
    6 sa 10 dkbu bölüm 8:56 dk/kmEn sıkışık bölüm
  12. 40,8
    5. kesme noktası+3,6 km
    6 sa 45 dkbu bölüm 9:43 dk/km
  13. 42,2
    Finiş (Apollon Tapınağı)+1,4 km
    7 sabu bölüm 10:45 dk/km
Baraj temposu

42,2. kilometredeki Finiş (Apollon Tapınağı) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 9:57 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm 3. kesme noktası – 4. kesme noktası arası: orada ortalama 8:56 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.

Kaynaklar12

Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır.3

02 · Kayıt

Kayıt dönemleri ve ücretler

Dönem5K10K21K22K42K
1. Kayıt Şu an31 Aralık 2026 tarihine kadar1.0001.3001.5001.5001.600
2. Kayıt Henüz açılmadı1 Ocak 2027 – 20 Şubat 20271.2501.6501.9001.9002.000
03 · Lojistik

Kit dağıtımı ve yarış günü

Kit Dağıtımı
26–27 Şubat 2027 · 10:00–19:00Didim Kent Meydanı (Atatürk Bulvarı), Didim
Program
Göğüs numarası doğum tarihi yazan resmi kimlikle veriliyor; ıslak imzalı feragatname teslim etmeyene göğüs numarası ve çip verilmiyor. Kargo ya da posta ile gönderim yapılmıyor.
Geç kit
Kit ve çip dağıtımı 26–27 Şubat 10:00–19:00 Didim Kent Meydanı'nda; geç kit 28 Şubat 05:00–07:00 Apollon Tapınağı önündeki stantta.
Start
Didyma Apollon Tapınağı, Didim, AydınStart saati 08:00
04 · Şartlar

Katılım şartları ve zorunlu malzeme

Sağlık raporu

42K: yarış günü güncel ve geçerli lisans ya da koşmaya engel olmadığını gösteren sağlık belgesi zorunlu; belge sunamayana kit ve göğüs numarası verilmiyor.

Zorunlu malzeme · 22K3 madde
  • Yağmurluk
  • Alüminyum battaniye
  • Su matarası (en az 500 ml)
Bu liste hakkındaListe organizatörün ilan ettiği maddelerdir; kendimizden madde eklenmez. Yarıştan önce organizatörün son duyurusunu kontrol edin.

Kaynaklar4

05 · Hazırlık

En geç ne zaman başlamalı?

Yarışa 17 hafta var. Bugün ne yapabildiğini seç; kurumların yayımladığı planlardan sana uyanı ve en geç başlama tarihini gösterelim.

1 · Mesafe
2 · Bugün ne yapabiliyorsun?

5K · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum

En geç başlama
27 Aralık 2026
Zamanın var · 8 hafta pay
NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
Süre
9 hafta
Haftada
3 koşu
Sonunda
30 dk aralıksız koşu
  1. 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
  2. Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
  3. Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu

5K · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum

5K için
Ayrı bir başlangıç planı gerekmiyor
Yarışa 17 hafta

NHS Couch to 5K planının son haftası 3 kez 30 dakika aralıksız koşudur; sen bu seviyeye yakınsın. 5K yarışını koşarak bitirmek için kurumların yayımladığı ayrı bir başlangıç planı yok.

NHS’in Couch to 5K sonrası için önerdiği adım, haftalık ücretsiz 5 km etkinliği parkrun’dır.

5K · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı

5K için
Ayrı bir başlangıç planı gerekmiyor
Yarışa 17 hafta

Haftada 3–4 gün koşuyorsun; bu, NHS Couch to 5K planının bitiş seviyesinin (30 dakika aralıksız koşu) üstünde. 5K’yı bitirmek için başlangıç planı gerekmez.

Daha hızlı koşmak istersen: NYRR 5K — Moderate Mileage · 12 hafta · en geç 6 Aralık 2026

NYRR 5K — Moderate MileagePlanı aç ↗
Süre
12 hafta
Haftada
4–6 gün
En uzun koşu
11–13 km · 7. hafta
  1. 1. haftaHız (6 × 400 m), tempo ve kolay koşular; toplam 26–35 km
  2. Son haftaKısa koşular; Pazar 5K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası haftada 26–35 km koşu içerir

Bu planın yazılı bir başlangıç koşulu yok; ilk haftası haftada 26–35 km koşu içerir. Haftada 3–4 gün koşan biri için bu, şu anki hacminin üstünde olabilir.

5K · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla

En geç başlama
6 Aralık 2026
Zamanın var · 5 hafta pay
NYRR 5K — Moderate MileagePlanı aç ↗
Süre
12 hafta
Haftada
4–6 gün
En uzun koşu
11–13 km · 7. hafta
  1. 1. haftaHız (6 × 400 m), tempo ve kolay koşular; toplam 26–35 km
  2. Son haftaKısa koşular; Pazar 5K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası haftada 26–35 km koşu içerir

10K · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum

En geç başlama
1 Kasım 2026
Bu hafta başlamalısın
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
Süre
9 hafta
Haftada
3 koşu
Sonunda
30 dk aralıksız koşu
  1. 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
  2. Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
  3. Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
Süre
8 hafta
Haftada
3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
En uzun koşu
60–70 dk · 6. hafta
  1. 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
  2. Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek

İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Yazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek

10K · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum

En geç başlama
3 Ocak 2027
Zamanın var · 9 hafta pay
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
Süre
8 hafta
Haftada
3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
En uzun koşu
60–70 dk · 6. hafta
  1. 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
  2. Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek

10K · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı

En geç başlama
3 Ocak 2027
Zamanın var · 9 hafta pay
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
Süre
8 hafta
Haftada
3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
En uzun koşu
60–70 dk · 6. hafta
  1. 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
  2. Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek

10K · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla

En geç başlama
3 Ocak 2027
Zamanın var · 9 hafta pay
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Planı aç ↗
Süre
8 hafta
Haftada
4 seans
En uzun koşu
70–80 dk · 3., 5. ve 6. hafta
  1. 1. hafta4 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 30–45 dk kolay, 30 dk artan tempo ya da çapraz antrenman, 60–70 dk kolay
  2. Son hafta3–4 × 3 dk tempolu, 30 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul: düzenli koşmak ve 45–60 dakika ya da daha uzun aralıksız koşabilmek

Alternatif: NYRR 10K — Intermediate · 12 hafta · en geç 6 Aralık 2026

NYRR 10K — IntermediatePlanı aç ↗
Süre
12 hafta
Haftada
4–6 gün
En uzun koşu
11–14,5 km · 10. hafta
  1. 1. hafta10K temposunda 4 × 800 m, tempo ve kolay koşular; toplam 31–40 km
  2. Son haftaKısa koşular ve açılmalar; Pazar 10K yarışı
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası haftada 31–40 km koşu içerir

Yarı maraton · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum

En geç başlama
6 Eylül 2026
Süre yetmiyor · 8 hafta eksik
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
Süre
9 hafta
Haftada
3 koşu
Sonunda
30 dk aralıksız koşu
  1. 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
  2. Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
  3. Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 koşu + kuvvet çalışması
En uzun koşu
2 sa 30 dk · 14. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
  2. Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. Royal Parks Half — Beginner — Yazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Yarı maraton · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum

En geç başlama
8 Kasım 2026
Zamanın var · 1 hafta pay
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 koşu + kuvvet çalışması
En uzun koşu
2 sa 30 dk · 14. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
  2. Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Yarı maraton · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı

En geç başlama
20 Aralık 2026
Zamanın var · 7 hafta pay
NYRR Half Marathon — ConservativePlanı aç ↗
Süre
10 hafta
Haftada
4 koşu + çapraz antrenman
En uzun koşu
110 dk · 8. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 30 dk tempo, 30 dk ve 40 dk
  2. Son haftaÜç kez 20 dk; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul: haftada 3–4 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika

Alternatif: Royal Parks Half — Beginner · 16 hafta · en geç 8 Kasım 2026

Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 koşu + kuvvet çalışması
En uzun koşu
2 sa 30 dk · 14. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
  2. Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Yarı maraton · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla

En geç başlama
20 Aralık 2026
Zamanın var · 7 hafta pay
NYRR Half Marathon — ConservativePlanı aç ↗
Süre
10 hafta
Haftada
4 koşu + çapraz antrenman
En uzun koşu
110 dk · 8. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 30 dk tempo, 30 dk ve 40 dk
  2. Son haftaÜç kez 20 dk; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul: haftada 3–4 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika

Alternatif: Royal Parks Half — Beginner · 16 hafta · en geç 8 Kasım 2026

Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 koşu + kuvvet çalışması
En uzun koşu
2 sa 30 dk · 14. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
  2. Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Maraton · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum

En geç başlama
6 Eylül 2026
Süre yetmiyor · 8 hafta eksik
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
Süre
9 hafta
Haftada
3 koşu
Sonunda
30 dk aralıksız koşu
  1. 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
  2. Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
  3. Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 gün
En uzun koşu
3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
  1. 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
  2. Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
  3. Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. TCS London Marathon — Beginner — Çok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Maraton · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum

En geç başlama
8 Kasım 2026
Zamanın var · 1 hafta pay
TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 gün
En uzun koşu
3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
  1. 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
  2. Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
  3. Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Maraton · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı

En geç başlama
8 Kasım 2026
Zamanın var · 1 hafta pay
TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 gün
En uzun koşu
3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
  1. 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
  2. Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
  3. Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Maraton · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla

En geç başlama
25 Ekim 2026
Süre yetmiyor · 1 hafta eksik
NYRR Marathon — ConservativePlanı aç ↗
Süre
18 hafta
Haftada
4–5 koşu
En uzun koşu
165 dk · 15. hafta
  1. 1. hafta20 dk, 20 dk, 30 dk ve 40 dk + çapraz antrenman
  2. Son hafta30 dk ve 20 dk; Pazar yarış
  3. Kimin içinYazılı koşul: haftada 4–5 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika

Alternatif: TCS London Marathon — Beginner · 16 hafta · en geç 8 Kasım 2026

TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
Süre
16 hafta
Haftada
3 gün
En uzun koşu
3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
  1. 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
  2. Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
  3. Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir

Maraton öncesi haftada 30 km’den az koşanlarda sakatlık riski yaklaşık 2 kat bulunmuştur (Rasmussen ve ark. 2013; yalnız yarışı bitirenlere yapılmış geriye dönük bir ankete dayanır).

Kaynaklar567891011121314

06 · Hava

Yarış Tarihinde Hava Genelde Nasıl?

Genelde parçalı bulutlu16°En yüksek sıcaklık11°En düşük sıcaklık
Yağışlı gün
%32
En yüksek rüzgâr
26 km/s
Gün doğumu / batımı
07:43 / 19:03

Kaynaklar15

07 · SSS

Didim Koşu Festivali hakkında sık sorulanlar

Didim Koşu Festivali ne zaman, saat kaçta başlıyor?

28 Şubat 2027 günü koşulacak; start saati 08:00. Mesafe başına startlar: 42K 08:00 · 22K 07:45 · 21K 08:00 · 10K 08:20 · 5K 08:10.

Didim Koşu Festivali nereden başlıyor?

Start noktası: Didyma Apollon Tapınağı, Didim, Aydın.

Didim Koşu Festivali hangi mesafelerde koşuluyor?

5 mesafe var: 5K, 10K, 21K, 22K, 42K.

Didim Koşu Festivali organizatörü kim?

Yarışı Didim Running düzenliyor. Advenway yarış düzenlemiyor ve kayıt almıyor; bilgileri organizatörün duyurularından derliyor.

Didim Koşu Festivali resmî sitesi hangisi?

Resmî sitesi: didimkosufestivali.com. Kayıt hermesentry.com üzerinden yapılıyor.

Didim Koşu Festivali tarihinde hava genelde nasıl olur?

Son beş yılda bu tarihlerde ortalama en düşük 11 °C, en yüksek 16 °C oldu; günlerin %32 kadarında yağış görüldü, en yüksek rüzgâr ortalaması 26 km/sa.

Didim Koşu Festivali kayıt ücreti ne kadar?

Şu an 1. Kayıt dönemi açık: 5K 1.000 TL · 10K 1.300 TL · 21K 1.500 TL · 22K 1.500 TL · 42K 1.600 TL. Bu dönem 31 Aralık 2026 tarihinde bitiyor. Diğer dönemler: 2. Kayıt 5K 1.250 TL · 10K 1.650 TL · 21K 1.900 TL · 22K 1.900 TL · 42K 2.000 TL (henüz açılmadı).

Didim Koşu Festivali kayıtları açık mı?

Evet, kayıtlar açık. Son kayıt günü 20 Şubat 2027. Kayıt organizatörün resmî sayfasından yapılıyor; bu sayfadaki «Resmî Kayıt» düğmesi oraya gider.

Didim Koşu Festivali kitleri ne zaman, nerede dağıtılıyor?

Kit dağıtımı: 26–27 Şubat 2027, 10:00–19:00 · Didim Kent Meydanı (Atatürk Bulvarı), Didim. Kit ve çip dağıtımı 26–27 Şubat 10:00–19:00 Didim Kent Meydanı'nda; geç kit 28 Şubat 05:00–07:00 Apollon Tapınağı önündeki stantta. Göğüs numarası doğum tarihi yazan resmi kimlikle veriliyor; ıslak imzalı feragatname teslim etmeyene göğüs numarası ve çip verilmiyor. Kargo ya da posta ile gönderim yapılmıyor.

Didim Koşu Festivali parkurları kaç km, ne kadar tırmanış var?

42K: 42,2 km, 430 m tırmanış · 22K: 22,0 km, 383 m tırmanış · 21K: 21,1 km, 250 m tırmanış · 10K: 10,0 km, 105 m tırmanış · 5K: 5,0 km, 55 m tırmanış. Değerler organizatörün yayımladığı parkur dosyalarından ölçüldü.

Didim Koşu Festivali parkurları zorluk sırasıyla nasıl?

En kolaydan en zora: 5K (km-efor 6, XXS) → 10K (km-efor 11, XXS) → 21K (km-efor 24, XXS) → 22K (km-efor 26, XS) → 42K (km-efor 47, S). Sıralama km-efora göre (kilometre + her 100 m tırmanış için 1); parkur dosyalarından ölçüldü.

Didim Koşu Festivali 42K parkuru ne kadar zor?

42,2 km boyunca toplam 430 m tırmanış var, kilometre başına 10 m. Parkurun yaklaşık %75 kadarı düz. Dalgalı bir parkur; inişli çıkışlı ama dağ parkuru değil. Km-efor değeri 47; ITRA ölçeğinde S kategorisine girer. Bu değer parkur dosyasından hesaplanmıştır. Resmî ITRA puanını yalnız ITRA, kendisine kayıtlı ve onaylı yarışlara verir; bu sayı o puan değildir. Değer kategori sınırına yakın: organizatörün ilan ettiği mesafe ve tırmanışla XS kategorisine girebilir. Takvimde parkur dosyasını ölçtüğümüz 117 parkurun 81 tanesinden daha zorlu (km-efora göre); zorluk sırası 35.

Didim Koşu Festivali 42K parkurunun eğimi nasıl?

Mesafeye göre dağılım: %5 tırmanış (%3–8) · %88 düz · %6 iniş (%3–8). Eğim, parkur dosyasındaki yükseklikten eşit aralıklarla ölçüldü.

Didim Koşu Festivali 42K parkurunda inişler nasıl?

Toplam 431 m iniş var. En uzun kesintisiz iniş 27,0. ile 35,9. kilometreler arasında: 115 m.

Didim Koşu Festivali 42K parkurunda tırmanış hangi kilometrelerde?

Tırmanışın toplandığı dilimler: 0,0–5,1 km +22 m; 5,1–10,1 km +36 m; 10,1–15,0 km +103 m; 15,0–20,1 km +11 m; 20,1–25,1 km +40 m; 25,1–30,0 km +81 m; 30,0–35,1 km +17 m; 35,1–40,1 km +64 m; 40,1–42,2 km +39 m. En çok tırmanış 10,1–15,0 km diliminde (+103 m). En yüksek nokta 27,0 km'de (114 m).

Didim Koşu Festivali 42K parkurunun en yüksek noktası kaç metre?

En yüksek nokta 114 m, 27,0. kilometrede. En alçak nokta -1 m. Zirveden finişe 15 km kalıyor.

Didim Koşu Festivali 42K parkurunda zor bölüm başta mı sonda mı?

Tırmanış iki yarıya dengeli dağılıyor: ilk yarıda %42, ikinci yarıda %58.

Didim Koşu Festivali 42K parkuru halka mı, gidiş-dönüş mü?

Start ve finiş aynı noktada; parkur gidiş-dönüş, aynı yoldan geri dönülüyor.

Didim Koşu Festivali 22K parkuru ne kadar zor?

22,0 km boyunca toplam 383 m tırmanış var, kilometre başına 17 m. Parkurun yaklaşık %61 kadarı düz. Dalgalı bir parkur; inişli çıkışlı ama dağ parkuru değil. Km-efor değeri 26; ITRA ölçeğinde XS kategorisine girer. Bu değer parkur dosyasından hesaplanmıştır. Resmî ITRA puanını yalnız ITRA, kendisine kayıtlı ve onaylı yarışlara verir; bu sayı o puan değildir. Değer kategori sınırına yakın: organizatörün ilan ettiği mesafe ve tırmanışla XXS kategorisine girebilir. Takvimde parkur dosyasını ölçtüğümüz 117 parkurun 62 tanesinden daha zorlu (km-efora göre); zorluk sırası 54.

Didim Koşu Festivali 22K parkurunun en zor tırmanışı nerede?

En büyük tırmanış starttan hemen sonra başlıyor ve 9,6. kilometreye kadar sürüyor: net 187 m, ortalama eğim %1,9. İçindeki en dik 250 metrelik bölümün eğimi %12.

Didim Koşu Festivali 22K parkurunun eğimi nasıl?

Mesafeye göre dağılım: %4 dik tırmanış (%8 ve üstü) · %12 tırmanış (%3–8) · %71 düz · %10 iniş (%3–8) · %2 dik iniş (%8 ve üstü). Eğim, parkur dosyasındaki yükseklikten eşit aralıklarla ölçüldü.

Didim Koşu Festivali 22K parkuru bölüm bölüm nasıl?

Parkur 4 bölüme ayrılıyor: 0,0–4,7 km düz (+29 / −8 m); 4,7–9,6 km tırmanış (+166 m); 9,6–15,8 km hafif iniş (−155 m); 15,8–22,0 km inişli çıkışlı (+129 / −92 m). En büyük tırmanış 4,7–9,6 km arasında: 5,0 km boyunca +166 m, ortalama %3,4. Bölümler parkur dosyasının yükseklik profilinden çıkarıldı.

Didim Koşu Festivali 21K parkuru ne kadar zor?

21,1 km boyunca toplam 250 m tırmanış var, kilometre başına 12 m. Parkurun yaklaşık %75 kadarı düz. Dalgalı bir parkur; inişli çıkışlı ama dağ parkuru değil. Km-efor değeri 24; ITRA ölçeğinde XXS kategorisine girer. Bu değer parkur dosyasından hesaplanmıştır. Resmî ITRA puanını yalnız ITRA, kendisine kayıtlı ve onaylı yarışlara verir; bu sayı o puan değildir. Değer kategori sınırına yakın: organizatörün ilan ettiği mesafe ve tırmanışla XS kategorisine girebilir. Takvimde parkur dosyasını ölçtüğümüz 117 parkurun 57 tanesinden daha zorlu (km-efora göre); zorluk sırası 58.

Didim Koşu Festivali 21K parkurunun eğimi nasıl?

Mesafeye göre dağılım: %11 tırmanış (%3–8) · %83 düz · %6 iniş (%3–8). Eğim, parkur dosyasındaki yükseklikten eşit aralıklarla ölçüldü.

Didim Koşu Festivali 21K parkuru bölüm bölüm nasıl?

Parkur 4 bölüme ayrılıyor: 0,0–5,9 km hafif tırmanış (+112 m); 5,9–10,5 km hafif iniş (−102 m); 10,5–17,6 km düz (+41 / −54 m); 17,6–21,1 km hafif tırmanış (+72 m). Bölümler parkur dosyasının yükseklik profilinden çıkarıldı.

Didim Koşu Festivali 10K parkuru ne kadar zor?

10,0 km boyunca toplam 105 m tırmanış var, kilometre başına 11 m. Parkurun yaklaşık %71 kadarı düz. Dalgalı bir parkur; inişli çıkışlı ama dağ parkuru değil. Km-efor değeri 11; ITRA ölçeğinde XXS kategorisine girer. Bu değer parkur dosyasından hesaplanmıştır. Resmî ITRA puanını yalnız ITRA, kendisine kayıtlı ve onaylı yarışlara verir; bu sayı o puan değildir. Takvimde parkur dosyasını ölçtüğümüz 117 parkurun 24 tanesinden daha zorlu (km-efora göre); zorluk sırası 87.

Didim Koşu Festivali 10K parkurunun en zor tırmanışı nerede?

En büyük tırmanış 6,5. ile 10,0. kilometreler arasında: net 76 m, ortalama eğim %2,2. İçindeki en dik 250 metrelik bölümün eğimi %4.

Didim Koşu Festivali 10K parkurunun eğimi nasıl?

Mesafeye göre dağılım: %4 tırmanış (%3–8) · %92 düz · %4 iniş (%3–8). Eğim, parkur dosyasındaki yükseklikten eşit aralıklarla ölçüldü.

Didim Koşu Festivali 10K parkurunda tırmanış hangi kilometrelerde?

Tırmanışın toplandığı dilimler: 5,0–6,0 km +12 m; 6,0–7,0 km +10 m; 7,0–8,0 km +18 m; 8,0–9,0 km +26 m; 9,0–10,0 km +23 m. En çok tırmanış 8,0–9,0 km diliminde (+26 m).

Didim Koşu Festivali 5K parkuru ne kadar zor?

5,0 km boyunca toplam 55 m tırmanış var, kilometre başına 11 m. Parkurun yaklaşık %71 kadarı düz. Dalgalı bir parkur; inişli çıkışlı ama dağ parkuru değil. Km-efor değeri 6; ITRA ölçeğinde XXS kategorisine girer. Bu değer parkur dosyasından hesaplanmıştır. Resmî ITRA puanını yalnız ITRA, kendisine kayıtlı ve onaylı yarışlara verir; bu sayı o puan değildir. Takvimde parkur dosyasını ölçtüğümüz 117 parkurun 6 tanesinden daha zorlu (km-efora göre); zorluk sırası 108.

Didim Koşu Festivali 5K parkurunun eğimi nasıl?

Mesafeye göre dağılım: %15 tırmanış (%3–8) · %77 düz · %8 iniş (%3–8). Eğim, parkur dosyasındaki yükseklikten eşit aralıklarla ölçüldü.

Didim Koşu Festivali 5K parkurunda tırmanış hangi kilometrelerde?

Tırmanışın toplandığı dilimler: 3,0–4,0 km +27 m; 4,0–5,0 km +23 m. En çok tırmanış 3,0–4,0 km diliminde (+27 m).

Didim Koşu Festivali GPX dosyası var mı?

Evet. Organizatörün yayımladığı parkur dosyası bu sayfadaki «Parkur ve Harita» bölümünde; saatine ya da telefonuna yükleyebilirsin.

Didim Koşu Festivali 42K baraj (cut-off) saatleri ne?

1. kesme noktası (24,6. km): 4 sa; 2. kesme noktası (27,3. km): 4 sa 30 dk; 3. kesme noktası (34,4. km): 5 sa 45 dk; 4. kesme noktası (37,2. km): 6 sa 10 dk; 5. kesme noktası (40,8. km): 6 sa 45 dk; Finiş (Apollon Tapınağı) (42,2. km): 7 sa. Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır. 42,2. kilometredeki Finiş (Apollon Tapınağı) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 9:57 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm 3. kesme noktası – 4. kesme noktası arası: orada ortalama 8:56 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.

Didim Koşu Festivali 22K baraj (cut-off) saatleri ne?

Finiş (Apollon Tapınağı) (21,8. km): 4 sa. Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır. 21,8. kilometredeki Finiş (Apollon Tapınağı) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 11:02 dk/km tempo yeter. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.

Didim Koşu Festivali 21K baraj (cut-off) saatleri ne?

1. kesme noktası (3,5. km): 45 dk; 2. kesme noktası (Akyeniköy) (6,2. km): 1 sa; 3. kesme noktası (13,5. km): 2 sa 10 dk; 4. kesme noktası (16. km): 2 sa 30 dk; 5. kesme noktası (19,7. km): 3 sa; Finiş (Apollon Tapınağı) (21,1. km): 3 sa 15 dk. Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır. 21,1. kilometredeki Finiş (Apollon Tapınağı) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 9:15 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm 1. kesme noktası – 2. kesme noktası (Akyeniköy) arası: orada ortalama 5:33 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.

Didim Koşu Festivali süre sınırı ne kadar?

Finiş barajı — 42K: 7 sa · 22K: 4 sa · 21K: 3 sa 15 dk · 10K: 1 sa 30 dk · 5K: 1 sa. Finiş barajına kadar finişe varamayan sporcu sıralamaya giremez.

Didim Koşu Festivali 42K ikmal noktaları nerede?

5. km Su istasyonu (su); 10. km Su istasyonu (su); 15. km Su istasyonu (su); 21,1. km Su istasyonu (Miletos dönüşü) (su); 27,2. km Su istasyonu (su); 32,2. km Su istasyonu (su); 37,2. km 4. kesme noktası (su). İkmalsiz en uzun bölüm yaklaşık 6,1 km; bu aralık için yanında su taşı.

Didim Koşu Festivali için zorunlu malzemeler neler?

22K: Yağmurluk, Alüminyum battaniye, Su matarası (en az 500 ml). Liste organizatörün ilan ettiği maddelerdir.

Didim Koşu Festivali için acil durum battaniyesi zorunlu mu?

Evet, organizatörün zorunlu malzeme listesinde: «Alüminyum battaniye». Geçerli parkurlar: 22K.

Didim Koşu Festivali için yağmurluk / ceket zorunlu mu?

Evet, organizatörün zorunlu malzeme listesinde: «Yağmurluk». Geçerli parkurlar: 22K.

Didim Koşu Festivali için su taşıma kabı zorunlu mu?

Evet, organizatörün zorunlu malzeme listesinde: «Su matarası (en az 500 ml)». Geçerli parkurlar: 22K.

Didim Koşu Festivali için sağlık raporu gerekli mi?

42K: yarış günü güncel ve geçerli lisans ya da koşmaya engel olmadığını gösteren sağlık belgesi zorunlu; belge sunamayana kit ve göğüs numarası verilmiyor.

Yarıştan Önce İşine Yarayabilir

Hedef bitiş süreni ve kilometre geçişlerini önceden görmek istersen koşu tempo hesaplayıcı işini görür.

İlk yarışın olacaksa ve 5 kilometreyi henüz kesintisiz koşamıyorsan İlk 5K antrenman planı işini görür.

Bu Parkur İçin Ayakkabı Önerileri

Koşu ayakkabısı seçiciyi aç
Yakındaki yaklaşan yarışlar

Tüm Yol Koşusu yarışları5K Koşu Takvimi10K Koşu TakvimiYarı Maraton TakvimiMaraton TakvimiKoşu ve yarış takviminin tamamı

Kaynakça15 kaynak
  1. 1
    Parkurlar & GPX · Bölüm bölüm parkur · 42K, 22K, 21K, 10K, 5KBölümler parkur dosyasının yükseklik profilinden otomatik çıkarıldı. Bölüm değerleri seyreltilmiş profilden hesaplandığı için üstteki toplam tırmanıştan birkaç metre farklı olabilir.
    ↩
  2. 2
    Parkurlar & GPX · 42K, 22K, 21K, 10K, 5Korganizatörün yayımladığı parkur dosyası. Değerler dosyadan ölçüldü; organizatörün ilan ettiği tırmanıştan biraz farklı olabilir. Son hesap: 29.10.2026.
    ↩
  3. 3↩
  4. 4
    Kit & lojistik — Şartlar & malzemeorganizatörün resmî duyurusu
    ↩
  5. 5
    Hazırlık planıTarihler yarış gününden planın hafta sayısı kadar geri sayılarak hesaplanır. Bu bir antrenman önerisi değil; kurumların yayımladığı planların süresi ve yazılı başlangıç koşullarıdır.
    ↩
  6. 6↩
  7. 7
    Hazırlık planıNHS Couch to 5K
    ↩
  8. 8↩
  9. 9
    Hazırlık planı— plan Runderwear (spor giyim satıcısı) sitesinde yayımlanıyorEngland Athletics 10K (Tom Craggs) (Hazırlık planı)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (Hazırlık planı)
    ↩
  10. 10
    Hazırlık planıNYRR 10K — Intermediate
    ↩
  11. 11↩
  12. 12↩
  13. 13↩
  14. 14↩
  15. 15
    HavaOpen-Meteo arşivi (ERA5), 2022–2026 yıllarında aynı tarih ±2 gün ortalaması. Tahmin değildir. Değerler modelin bölge ortalamasıdır; start noktasında birkaç derece farklı olabilir.
    ↩
Kayıt AçıkResmî Kayıt