10K
старт 09:00
Этот файл трассы относится к 2026 году. Организатор ещё не опубликовал трассу 2027 года, маршрут мог измениться. Раздел обновится, когда появится новый файл.
Регистрация открытаШоссейный бег
Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане
Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане — шоссейный забег 10 км на набережной Джаддебостана посреди зимы.
Официальная страница регистрации
Добавить в календарь
До старта
Цена «Ранняя регистрация» действует до 31 декабря 2026 · осталось 57 дней
- Дата и старт
- 7 февраля 2027 · 09:00воскресенье
- Место
- СтамбулСтарт: набережная Джаддебостана, Стамбул
- Дистанции
- 10K
- Стартовый взнос
- 2 000 TLРанняя регистрация
- Регистрация до
- 2 февраля 2027осталось 90 дней
Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане — шоссейный забег 10 км на набережной Джаддебостана посреди зимы. Место проведения: Стамбул, дата: 7 февраля 2027. Дистанция: 10K; время старта: 09:00. Регистрация открыта.
В этом забеге 1 дистанцияВсе — 7 фев 2027 · Стамбул
| Дистанция | Длина | Старт | |
|---|---|---|---|
| 10K | 09:00 | › |
Источник
Сведения сверены со страницей организатора 4 ноября 2026.
Заметили ошибку или устаревшие данные?Сообщите нам
01 · Дистанции
Трасса, карта и GPX
набережная Джаддебостана, Стамбул
Место старта: набережная Джаддебостана, Стамбул
02 · Регистрация
Периоды регистрации и взносы
| Период | 2 | 3 |
|---|---|---|
| Ранняя регистрация Сейчасс 2 ноября 2026 | 000 | — |
| Поздняя регистрация Ещё не открыта1 января 2027 – 2 февраля 2027 | — | 000 |
03 · Подготовка
Когда начинать подготовку?
До забега 13 недель. Выберите, что вы можете сейчас, — покажем подходящий опубликованный план и крайний срок старта подготовки.
Что вы можете сейчас?
10K · Пока не могу бежать 30 минут без остановки
Начать не позже
11 октября 2026
1 · NHS Couch to 5KОткрыть план ↗
- Длительность
- 9 нед.
- В неделю
- 3 пробежки
- В итоге
- 30 мин бега без остановки
- 1-я неделяКаждая тренировка: 5 мин ходьбы, 7 раз по 1 мин бега + 1,5 мин ходьбы, 1 мин бега, 5 мин ходьбы
- Последняя неделяТри пробежки по 30 мин без остановки
- Для когоС нуля; в конце — 30 минут бега без остановки
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
- Самая длинная пробежка
- 60–70 мин · 6-я неделя
- 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
- Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
Выполнять два плана подряд не рекомендует официально ни одна организация; единого официального срока для полного новичка нет. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Условие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
10K · Могу бежать 20–30 минут без остановки
Начать не позже
13 декабря 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
- Самая длинная пробежка
- 60–70 мин · 6-я неделя
- 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
- Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
10K · Бегаю 3–4 дня в неделю, самая длинная пробежка около 40 минут
Начать не позже
13 декабря 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
- Самая длинная пробежка
- 60–70 мин · 6-я неделя
- 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
- Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
10K · Бегаю 4–5 дней в неделю, самая длинная пробежка 40 минут и больше
Начать не позже
13 декабря 2026
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 4 тренировки
- Самая длинная пробежка
- 70–80 мин · 3-я, 5-я и 6-я недели
- 1-я неделя4 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 30–45 мин легко, 30 мин с ускорением или кросс-тренинг, 60–70 мин легко
- Последняя неделя3–4 × 3 мин в темпе, 30 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоПисьменное требование: регулярно бегать и выдерживать 45–60 минут бега без остановки и больше
Альтернатива: NYRR 10K — Intermediate · 12 нед. · начать до 15 ноября 2026
NYRR 10K — IntermediateОткрыть план ↗
- Длительность
- 12 нед.
- В неделю
- 4–6 дней
- Самая длинная пробежка
- 11–14,5 км · 10-я неделя
- 1-я неделя4 × 800 м в темпе 10 км, темповые и лёгкие пробежки; всего 31–40 км
- Последняя неделяКороткие пробежки и ускорения; забег 10 км в воскресенье
- Для когоПисьменных требований нет; первая неделя включает 31–40 км бега
04 · Вопросы
Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане: частые вопросы
Когда проходит Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане и во сколько старт?
Забег пройдёт 7 февраля 2027; старт в 09:00.
Где старт забега Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане?
Место старта: набережная Джаддебостана, Стамбул.
Какие дистанции у забега Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане?
Одна дистанция: 10K.
Сколько стоит участие в забеге Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане?
Сейчас открыта Ранняя регистрация: 2 000 TL. Другие этапы: Поздняя регистрация 3 000 TL (ещё не открыта).
Открыта ли регистрация на Забег «Брось вызов зиме» в Джаддебостане?
Да, регистрация открыта. Последний день регистрации — 2 февраля 2027. Регистрация проходит на официальной странице организатора; кнопка «Официальная регистрация» на этой странице ведёт туда.
Пригодится перед стартом
Предстоящие соревнования поблизости
20дек2026всDust Night Run46 днейРегистрация открыта7фев2027всWinter Run Istanbul95 днейРегистрация открыта18апр2027всСтамбульский полумарафон165 днейРегистрация ещё не открыта
Все соревнования: Шоссейный бегКалендарь забегов на 10 кмВесь календарь забегов и соревнований
Источники4 источника
- 1План подготовкиДаты отсчитываются от дня старта на длину плана в неделях. Это не тренировочная рекомендация, а длительность и указанные условия начала планов, опубликованных организациями.↩
- 2План подготовкиNHS Couch to 5K↩
- 3План подготовки— план опубликован на сайте Runderwear (продавец спортивной одежды)England Athletics 10K (Tom Craggs) (План подготовки)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (План подготовки)↩
- 4План подготовкиNYRR 10K — Intermediate↩
Забег «Брось вызов зиме» в ДжаддебостанеРегистрация открыта7 фев 202795 днейОфициальная страница регистрации
2 000 TLОфициальная регистрация