10K
start 09:00
Bu parkur dosyası 2026 yılına ait. Organizatör 2027 parkurunu henüz yayımlamadı; parkur değişmiş olabilir. Yeni dosya yayımlandığında bu bölüm güncellenecek.
Kayıt AçıkYol Koşusu
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu, Kışın ortasında Caddebostan sahilinde 10K 7 Şubat 2027 tarihinde düzenlenen bir yol koşusu etkinliğidir.
Resmî kayıt sayfası
Takvime ekle
Yarışa kalan süre
Erken Kayıt fiyatı 31 Aralık 2026 tarihine kadar geçerli · 57 gün kaldı
- Tarih & start
- 7 Şubat 2027 · 09:00Pazar
- Konum
- İstanbulStart: Caddebostan sahili, İstanbul
- Mesafeler
- 10K
- Kayıt Ücreti
- 2.000 TLErken Kayıt
- Son kayıt
- 2 Şubat 202790 gün kaldı
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu, Kışın ortasında Caddebostan sahilinde 10K 7 Şubat 2027 tarihinde düzenlenen bir yol koşusu etkinliğidir. Organizasyonda 10K parkuru bulunur; yarış saat 09.00'de başlar. Kayıtlar açıktır.
Bu yarışta 1 parkur varHepsi 7 Şub 2027 · İstanbul
| Mesafe | Uzunluk | Start | |
|---|---|---|---|
| 10K | 09:00 | › |
Kaynak
Bilgiler 4 Kasım 2026 tarihinde organizatörün sayfası ile karşılaştırıldı.
Yanlış ya da eski bir bilgi mi gördünüz?Bize bildirin
01 · Parkurlar
Parkur, harita ve GPX
Caddebostan sahili, İstanbul
Başlangıç Noktası: Caddebostan sahili, İstanbul
02 · Kayıt
Kayıt dönemleri ve ücretler
Kayıt dönemleri
- Erken Kayıt2.000 TL2 Kasım 2026 tarihinden itibarenAçık
- Geç Kayıt3.000 TL1 Ocak 2027 – 2 Şubat 2027Henüz açılmadı
03 · Hazırlık
En geç ne zaman başlamalı?
Yarışa 13 hafta var. Bugün ne yapabildiğini seç; kurumların yayımladığı planlardan sana uyanı ve en geç başlama tarihini gösterelim.
Bugün ne yapabiliyorsun?
10K · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
En geç başlama
11 Ekim 2026
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
- Süre
- 9 hafta
- Haftada
- 3 koşu
- Sonunda
- 30 dk aralıksız koşu
- 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
- Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
- Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Yazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
En geç başlama
13 Aralık 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
En geç başlama
13 Aralık 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
En geç başlama
13 Aralık 2026
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 4 seans
- En uzun koşu
- 70–80 dk · 3., 5. ve 6. hafta
- 1. hafta4 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 30–45 dk kolay, 30 dk artan tempo ya da çapraz antrenman, 60–70 dk kolay
- Son hafta3–4 × 3 dk tempolu, 30 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: düzenli koşmak ve 45–60 dakika ya da daha uzun aralıksız koşabilmek
Alternatif: NYRR 10K — Intermediate · 12 hafta · en geç 15 Kasım 2026
NYRR 10K — IntermediatePlanı aç ↗
- Süre
- 12 hafta
- Haftada
- 4–6 gün
- En uzun koşu
- 11–14,5 km · 10. hafta
- 1. hafta10K temposunda 4 × 800 m, tempo ve kolay koşular; toplam 31–40 km
- Son haftaKısa koşular ve açılmalar; Pazar 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası haftada 31–40 km koşu içerir
04 · SSS
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu hakkında sık sorulanlar
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu ne zaman, saat kaçta başlıyor?
7 Şubat 2027 günü koşulacak; start saati 09:00.
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu nereden başlıyor?
Start noktası: Caddebostan sahili, İstanbul.
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu hangi mesafelerde koşuluyor?
Tek mesafe var: 10K.
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu kayıt ücreti ne kadar?
Şu an Erken Kayıt dönemi açık: 2.000 TL. Diğer dönemler: Geç Kayıt 3.000 TL (henüz açılmadı).
Caddebostan Kışa Meydan Oku Koşusu kayıtları açık mı?
Evet, kayıtlar açık. Son kayıt günü 2 Şubat 2027. Kayıt organizatörün resmî sayfasından yapılıyor; bu sayfadaki «Resmî Kayıt» düğmesi oraya gider.
Yarıştan Önce İşine Yarayabilir
Hedef bitiş süreni ve kilometre geçişlerini önceden görmek istersen koşu tempo hesaplayıcı işini görür.
İlk yarışın olacaksa ve 5 kilometreyi henüz kesintisiz koşamıyorsan İlk 5K antrenman planı işini görür.
KoşuYarış Sonucundaki Chip Time ve Gun Time Ne Demek?
KoşuKoşu Bandında Koşu: Hız, Eğim ve Yeni Başlayanlar İçin Program
KoşuKoşu Mesafeleri: 5K’dan Ultra Maratona Kaç Km, Nasıl Hazırlanılır?Bu Parkur İçin Ayakkabı Önerileri
Under Armour Velociti Pro 2Tempo / yarışSalomon S/Lab Phantasm 3Yarış · Karbon plakalıOn Cloudboom StrikeYarış · Karbon plakalı
Koşu ayakkabısı seçiciyi açYakındaki yaklaşan yarışlar
20Ara2026PazDust Night Run46 günKayıt Açık7Şub2027PazWinter Run İstanbul95 günKayıt Açık18Nis2027Pazİstanbul Yarı Maratonu165 günKayıt Açılmadı
Tüm Yol Koşusu yarışları10K Koşu TakvimiKoşu ve yarış takviminin tamamı
Kaynakça4 kaynak
- 1Hazırlık planıTarihler yarış gününden planın hafta sayısı kadar geri sayılarak hesaplanır. Bu bir antrenman önerisi değil; kurumların yayımladığı planların süresi ve yazılı başlangıç koşullarıdır.↩
- 2Hazırlık planıNHS Couch to 5K↩
- 3Hazırlık planı— plan Runderwear (spor giyim satıcısı) sitesinde yayımlanıyorEngland Athletics 10K (Tom Craggs) (Hazırlık planı)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (Hazırlık planı)↩
- 4Hazırlık planıNYRR 10K — Intermediate↩
2.000 TLResmî Kayıt