42K
Die Streckendatei (GPX) wurde noch nicht veröffentlicht.
Anmeldung noch nicht offenStraßenlauf
Runtalya
Die Veranstaltung Runtalya (Straßenlauf) findet auf einer flachen Strecke mit Start vor der Glaspyramide (Cam Piramit) in Antalya statt.
Zeit bis zum Start
- Datum
- 4. April 2027Sonntag
- Ort
- AntalyaStart: Vor der Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya
- Distanzen
- 5K–42K4 Strecken
- Anmeldeschluss
- 20. März 2027noch 144 Tage
Die Veranstaltung Runtalya (Straßenlauf) findet auf einer flachen Strecke mit Start vor der Glaspyramide (Cam Piramit) in Antalya statt. Termin: 4. April 2027. Angeboten werden die Distanzen 5K, 10K, 21K und 42K. Anmeldeschluss ist der 20. März 2027.
VeranstalterTurset Sports
Quelle
Die Angaben wurden am 27. Oktober 2026 mit der Seite des Veranstalters abgeglichen.
Etwas falsch oder veraltet?Sagen Sie es uns
Hinweis zum Wettkampf
Runtalya findet seit 2006 statt und ist AIMS-Mitglied. Alle Strecken starten vor der Glaspyramide (Cam Piramit); 42K und 21K enden davor, 5K und 10K in der Pyramide. Die Online-Anmeldung schließt am 20. März 2027 um 23:59 Uhr, bei vollem Teilnehmerfeld früher; ein Streckenwechsel kostet 100 TL. Anmeldungen können storniert, aber nicht erstattet werden. Marathon, Halbmarathon und 10K sind für Jahrgänge bis einschließlich 4. April 2009 offen; das Mindestalter für die 5K ist 16. Die endgültigen Ergebnislisten erscheinen ab dem 5. April 2027 auf der Veranstalterseite.01 · Strecken
Strecke, Karte und GPX
Vor der Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya
Startort: Vor der Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya
21K
Die Streckendatei (GPX) wurde noch nicht veröffentlicht.
10K
Die Streckendatei (GPX) wurde noch nicht veröffentlicht.
5K
Die Streckendatei (GPX) wurde noch nicht veröffentlicht.
02 · Logistik
Startunterlagen und Renntag
- Startunterlagen-Ausgabe
- 2.–3. April 2027Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya
- Ablauf
- Die Startunterlagen gibt es in der Glaspyramide. Für die Startnummer musst du eine eigenhändig unterschriebene Verzichtserklärung abgeben. Eigene Getränke können bei der Abholung abgegeben werden.
- Start
- Vor der Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya
03 · Voraussetzungen
Teilnahmebedingungen
Ärztliches Attest
Auf keiner Strecke werden ärztliches Attest, Sportlerlizenz oder Ausrüstung kontrolliert; für die Startnummer musst du bei der Abholung eine eigenhändig unterschriebene Verzichtserklärung abgeben. Der Veranstalter kann bei Bedarf ein ärztliches Attest verlangen.
04 · Vorbereitung
Wann sollten Sie spätestens anfangen?
Bis zum Rennen sind es noch 22 Wochen. Wähle, was du heute schaffst – wir zeigen den passenden veröffentlichten Plan und den spätesten Starttermin.
1 · Distanz
2 · Was schaffst du heute?
5K · Ich kann noch keine 30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
31. Januar 2027
NHS Couch to 5KPlan öffnen ↗
- Dauer
- 9 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe
- Am Ende
- 30 Min. Dauerlauf
- Woche 1Jeder Lauf: 5 Min. Gehen zum Aufwärmen, 7 × (1 Min. Laufen + 1,5 Min. Gehen), 1 Min. Laufen, 5 Min. Gehen
- Letzte WocheDrei 30-Min.-Dauerläufe
- Für wenBeginnt bei null; am Ende 30 Minuten am Stück laufen
5K · Ich kann 20–30 Minuten am Stück laufen
Für 5K
Kein eigener Einsteigerplan nötig
Die letzte Woche von NHS Couch to 5K besteht aus drei 30-minütigen Dauerläufen, und du bist nah an diesem Niveau. Einen eigenen veröffentlichten Einsteigerplan, um einen 5K zu laufen, gibt es nicht.
Als nächsten Schritt nach Couch to 5K empfiehlt der NHS parkrun, eine kostenlose wöchentliche 5-km-Veranstaltung.
5K · Ich laufe an 3–4 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert etwa 40 Minuten
Für 5K
Kein eigener Einsteigerplan nötig
Du läufst 3–4 Tage pro Woche – das liegt über dem Niveau am Ende von NHS Couch to 5K (30 Minuten Dauerlauf). Um einen 5K zu beenden, brauchst du keinen Einsteigerplan.
Wenn du schneller laufen willst: NYRR 5K — Moderate Mileage · 12 Wochen · spätestens 10. Januar 2027
NYRR 5K — Moderate MileagePlan öffnen ↗
- Dauer
- 12 Wochen
- Pro Woche
- 4–6 Tage
- Längster Lauf
- 11–13 km · Woche 7
- Woche 1Tempo (6 × 400 m), Tempo- und lockere Läufe; insgesamt 26–35 km
- Letzte WocheKurze Läufe; 5K-Rennen am Sonntag
- Für wenKeine schriftliche Voraussetzung; Woche 1 umfasst bereits 26–35 km
Dieser Plan nennt keine schriftliche Voraussetzung; schon die erste Woche umfasst 26–35 km Laufen. Wer 3–4 Tage pro Woche läuft, liegt damit eventuell über seinem aktuellen Umfang.
5K · Ich laufe an 4–5 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert 40 Minuten oder mehr
Spätester Start
10. Januar 2027
NYRR 5K — Moderate MileagePlan öffnen ↗
- Dauer
- 12 Wochen
- Pro Woche
- 4–6 Tage
- Längster Lauf
- 11–13 km · Woche 7
- Woche 1Tempo (6 × 400 m), Tempo- und lockere Läufe; insgesamt 26–35 km
- Letzte WocheKurze Läufe; 5K-Rennen am Sonntag
- Für wenKeine schriftliche Voraussetzung; Woche 1 umfasst bereits 26–35 km
10K · Ich kann noch keine 30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
6. Dezember 2026
1 · NHS Couch to 5KPlan öffnen ↗
- Dauer
- 9 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe
- Am Ende
- 30 Min. Dauerlauf
- Woche 1Jeder Lauf: 5 Min. Gehen zum Aufwärmen, 7 × (1 Min. Laufen + 1,5 Min. Gehen), 1 Min. Laufen, 5 Min. Gehen
- Letzte WocheDrei 30-Min.-Dauerläufe
- Für wenBeginnt bei null; am Ende 30 Minuten am Stück laufen
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
- Dauer
- 8 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + optionales Crosstraining
- Längster Lauf
- 60–70 Min. · Woche 6
- Woche 13 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 20–30 Min. locker, 40 Min. locker mit Gehpausen
- Letzte Woche3 × 3 Min. zügig, 20 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
- Für wenGenannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können
Zwei Pläne direkt nacheinander empfiehlt keine Organisation offiziell; für komplette Einsteiger gibt es keine offizielle Dauer. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Genannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können
10K · Ich kann 20–30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
7. Februar 2027
England Athletics 10K (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
- Dauer
- 8 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + optionales Crosstraining
- Längster Lauf
- 60–70 Min. · Woche 6
- Woche 13 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 20–30 Min. locker, 40 Min. locker mit Gehpausen
- Letzte Woche3 × 3 Min. zügig, 20 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
- Für wenGenannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können
10K · Ich laufe an 3–4 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert etwa 40 Minuten
Spätester Start
7. Februar 2027
England Athletics 10K (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
- Dauer
- 8 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + optionales Crosstraining
- Längster Lauf
- 60–70 Min. · Woche 6
- Woche 13 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 20–30 Min. locker, 40 Min. locker mit Gehpausen
- Letzte Woche3 × 3 Min. zügig, 20 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
- Für wenGenannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können
10K · Ich laufe an 4–5 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert 40 Minuten oder mehr
Spätester Start
7. Februar 2027
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
- Dauer
- 8 Wochen
- Pro Woche
- 4 Einheiten
- Längster Lauf
- 70–80 Min. · Wochen 3, 5 und 6
- Woche 14 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 30–45 Min. locker, 30 Min. Steigerungslauf oder Crosstraining, 60–70 Min. locker
- Letzte Woche3–4 × 3 Min. zügig, 30 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
- Für wenSchriftliche Voraussetzung: regelmäßig laufen und 45–60 Minuten oder länger am Stück laufen können
Alternative: NYRR 10K — Intermediate · 12 Wochen · spätestens 10. Januar 2027
NYRR 10K — IntermediatePlan öffnen ↗
- Dauer
- 12 Wochen
- Pro Woche
- 4–6 Tage
- Längster Lauf
- 11–14,5 km · Woche 10
- Woche 14 × 800 m im 10K-Tempo, Tempo- und lockere Läufe; insgesamt 31–40 km
- Letzte WocheKurze Läufe und Steigerungen; 10K-Rennen am Sonntag
- Für wenKeine schriftliche Voraussetzung; Woche 1 umfasst bereits 31–40 km
Halbmarathon · Ich kann noch keine 30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
11. Oktober 2026
1 · NHS Couch to 5KPlan öffnen ↗
- Dauer
- 9 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe
- Am Ende
- 30 Min. Dauerlauf
- Woche 1Jeder Lauf: 5 Min. Gehen zum Aufwärmen, 7 × (1 Min. Laufen + 1,5 Min. Gehen), 1 Min. Laufen, 5 Min. Gehen
- Letzte WocheDrei 30-Min.-Dauerläufe
- Für wenBeginnt bei null; am Ende 30 Minuten am Stück laufen
2 · Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + Krafttraining
- Längster Lauf
- 2 Std. 30 Min. · Woche 14
- Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
- Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
- Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Zwei Pläne direkt nacheinander empfiehlt keine Organisation offiziell; für komplette Einsteiger gibt es keine offizielle Dauer. Royal Parks Half — Beginner — Keine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Halbmarathon · Ich kann 20–30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
13. Dezember 2026
Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + Krafttraining
- Längster Lauf
- 2 Std. 30 Min. · Woche 14
- Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
- Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
- Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Halbmarathon · Ich laufe an 3–4 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert etwa 40 Minuten
Spätester Start
24. Januar 2027
NYRR Half Marathon — ConservativePlan öffnen ↗
- Dauer
- 10 Wochen
- Pro Woche
- 4 Läufe + Crosstraining
- Längster Lauf
- 110 Min. · Woche 8
- Woche 120 Min., 30 Min. Tempo, 30 Min. und 40 Min.
- Letzte WocheDrei 20-Min.-Läufe; Rennen am Sonntag
- Für wenGenannte Voraussetzung: 3–4 Lauftage pro Woche, längster Lauf etwa 40 Minuten
Alternative: Royal Parks Half — Beginner · 16 Wochen · spätestens 13. Dezember 2026
Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + Krafttraining
- Längster Lauf
- 2 Std. 30 Min. · Woche 14
- Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
- Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
- Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Halbmarathon · Ich laufe an 4–5 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert 40 Minuten oder mehr
Spätester Start
24. Januar 2027
NYRR Half Marathon — ConservativePlan öffnen ↗
- Dauer
- 10 Wochen
- Pro Woche
- 4 Läufe + Crosstraining
- Längster Lauf
- 110 Min. · Woche 8
- Woche 120 Min., 30 Min. Tempo, 30 Min. und 40 Min.
- Letzte WocheDrei 20-Min.-Läufe; Rennen am Sonntag
- Für wenGenannte Voraussetzung: 3–4 Lauftage pro Woche, längster Lauf etwa 40 Minuten
Alternative: Royal Parks Half — Beginner · 16 Wochen · spätestens 13. Dezember 2026
Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe + Krafttraining
- Längster Lauf
- 2 Std. 30 Min. · Woche 14
- Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
- Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
- Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Marathon · Ich kann noch keine 30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
11. Oktober 2026
1 · NHS Couch to 5KPlan öffnen ↗
- Dauer
- 9 Wochen
- Pro Woche
- 3 Läufe
- Am Ende
- 30 Min. Dauerlauf
- Woche 1Jeder Lauf: 5 Min. Gehen zum Aufwärmen, 7 × (1 Min. Laufen + 1,5 Min. Gehen), 1 Min. Laufen, 5 Min. Gehen
- Letzte WocheDrei 30-Min.-Dauerläufe
- Für wenBeginnt bei null; am Ende 30 Minuten am Stück laufen
2 · TCS London Marathon — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Tage
- Längster Lauf
- 3 Std. 30 Min. oder 29–32 km · Woche 13
- Woche 130 Min. Gehen, 40 und 50 Min. Lauf-Geh
- Letzte Woche30 Min. und 22 Min.; Marathon am Sonntag
- Für wenFür Menschen mit sehr wenig Lauferfahrung; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Zwei Pläne direkt nacheinander empfiehlt keine Organisation offiziell; für komplette Einsteiger gibt es keine offizielle Dauer. TCS London Marathon — Beginner — Für Menschen mit sehr wenig Lauferfahrung; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Marathon · Ich kann 20–30 Minuten am Stück laufen
Spätester Start
13. Dezember 2026
TCS London Marathon — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Tage
- Längster Lauf
- 3 Std. 30 Min. oder 29–32 km · Woche 13
- Woche 130 Min. Gehen, 40 und 50 Min. Lauf-Geh
- Letzte Woche30 Min. und 22 Min.; Marathon am Sonntag
- Für wenFür Menschen mit sehr wenig Lauferfahrung; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Marathon · Ich laufe an 3–4 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert etwa 40 Minuten
Spätester Start
13. Dezember 2026
TCS London Marathon — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Tage
- Längster Lauf
- 3 Std. 30 Min. oder 29–32 km · Woche 13
- Woche 130 Min. Gehen, 40 und 50 Min. Lauf-Geh
- Letzte Woche30 Min. und 22 Min.; Marathon am Sonntag
- Für wenFür Menschen mit sehr wenig Lauferfahrung; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Marathon · Ich laufe an 4–5 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert 40 Minuten oder mehr
Spätester Start
29. November 2026
NYRR Marathon — ConservativePlan öffnen ↗
- Dauer
- 18 Wochen
- Pro Woche
- 4–5 Läufe
- Längster Lauf
- 165 Min. · Woche 15
- Woche 120, 20, 30 und 40 Min. + Crosstraining
- Letzte Woche30 Min. und 20 Min.; Rennen am Sonntag
- Für wenGenannte Voraussetzung: 4–5 Lauftage pro Woche, längster Lauf etwa 40 Minuten
Alternative: TCS London Marathon — Beginner · 16 Wochen · spätestens 13. Dezember 2026
TCS London Marathon — BeginnerPlan öffnen ↗
- Dauer
- 16 Wochen
- Pro Woche
- 3 Tage
- Längster Lauf
- 3 Std. 30 Min. oder 29–32 km · Woche 13
- Woche 130 Min. Gehen, 40 und 50 Min. Lauf-Geh
- Letzte Woche30 Min. und 22 Min.; Marathon am Sonntag
- Für wenFür Menschen mit sehr wenig Lauferfahrung; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück
Wer vor einem Marathon weniger als 30 km pro Woche lief, hatte ein etwa doppelt so hohes Verletzungsrisiko (Rasmussen et al. 2013; rückblickende Befragung nur von Finishern).
05 · FAQ
Runtalya: häufige Fragen
Wann findet Runtalya statt?
Das Rennen findet am 4. April 2027 statt.
Wo startet Runtalya?
Startpunkt: Vor der Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya.
Welche Distanzen gibt es bei Runtalya?
Es gibt 4 Distanzen: 5K, 10K, 21K, 42K.
Wer veranstaltet Runtalya?
Veranstalter ist Turset Sports. Advenway veranstaltet keine Rennen und nimmt keine Anmeldungen an; die Angaben stammen aus den Mitteilungen des Veranstalters.
Was ist die offizielle Website von Runtalya?
Offizielle Website: tursetsports.com.
Ist die Anmeldung für Runtalya offen?
Die Anmeldung ist noch nicht geöffnet. Die Anmeldung läuft über die offizielle Seite des Veranstalters; der Button «Offizielle Anmeldung» auf dieser Seite führt dorthin.
Wann und wo gibt es die Startunterlagen für Runtalya?
Startunterlagen-Ausgabe: 2.–3. April 2027 · Glaspyramide (Cam Piramit), Antalya. Die Startunterlagen gibt es in der Glaspyramide. Für die Startnummer musst du eine eigenhändig unterschriebene Verzichtserklärung abgeben. Eigene Getränke können bei der Abholung abgegeben werden.
Braucht man für Runtalya ein ärztliches Attest?
Auf keiner Strecke werden ärztliches Attest, Sportlerlizenz oder Ausrüstung kontrolliert; für die Startnummer musst du bei der Abholung eine eigenhändig unterschriebene Verzichtserklärung abgeben. Der Veranstalter kann bei Bedarf ein ärztliches Attest verlangen.
Nützlich vor dem Rennen
Bevorstehende Wettkämpfe in der Nähe
15Nov2026SoMy Pace Run19 TageAnmeldung geschlossen8Nov2026SoGleichheits-Equinox-Lauf12 TageAnmeldung offen6Dez2026SoSt. Nicholas Half Marathon40 TageAnmeldung offen
Alle Wettkämpfe: Straßenlauf5-km-Lauf-Kalender10-km-Lauf-KalenderHalbmarathon-KalenderMarathon-KalenderZum vollständigen Lauf- und Wettkampfkalender
Quellen11 Quellen
- 1Unterlagen & Logistikoffizielle Ankündigung des Veranstalters↩
- 2TrainingsplanDie Daten werden vom Wettkampftag um die Planlänge in Wochen zurückgerechnet. Das ist keine Trainingsempfehlung, sondern Länge und genannte Startvoraussetzungen veröffentlichter Pläne.↩
- 3TrainingsplanRasmussen CH, Nielsen RO, Juul MS, Rasmussen S. Int J Sports Phys Ther 2013;8(2):111–120↩
- 4TrainingsplanNHS Couch to 5K↩
- 5TrainingsplanNYRR 5K — Moderate Mileage↩
- 6Trainingsplan— der Plan wird auf der Website von Runderwear (Sportbekleidungshändler) veröffentlichtEngland Athletics 10K (Tom Craggs) (Trainingsplan)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (Trainingsplan)↩
- 7TrainingsplanNYRR 10K — Intermediate↩
- 8TrainingsplanRoyal Parks Half — Beginner↩
- 9TrainingsplanNYRR Half Marathon — Conservative↩
- 10TrainingsplanTCS London Marathon — Beginner↩
- 11TrainingsplanNYRR Marathon — Conservative↩
Anmeldung noch nicht offenBenachrichtigen