Нужны ли тебе беговые очки? Что стоит знать перед покупкой
Когда только начинаешь бегать, очки вряд ли первыми попадут в список покупок. Обычно сначала ищешь подходящие беговые кроссовки, потом присматриваешь шорты, футболку, носки и, может быть, спортивные часы. А через какое-то время начинаешь замечать бегунов в спортивных очках на набережной, в парке и на стартах.
«Зачем мне специальные очки для пробежки? Разве обычных солнцезащитных мало?»
Честно говоря, я долго думал так же. Видел на набережной бегунов в спортивных очках и недоумевал, зачем они им. А потом на пробежке мне в глаз залетела мелкая мушка, и вскоре началась глазная инфекция.
Тогда я и понял, что у беговых очков задач больше, чем просто приглушать яркий свет. Они помогают защитить глаза от солнца, ультрафиолета, ветра, пыли и насекомых. Пригодятся ли они тебе, зависит от того, как и где ты бегаешь.
Что такое беговые очки?
Это лёгкие спортивные очки, которые рассчитаны на то, чтобы держаться на лице во время движения.
По сравнению с обычными солнцезащитными очками беговые модели, как правило, легче, дают более широкий обзор, лучше держатся на лице и устойчивее к ударам. Поэтому в них удобнее заниматься спортом. Внешний вид — приятный бонус. Главное, чтобы очки защищали глаза и в них было удобно бежать.
Действительно ли нужны беговые очки?
Всё зависит от того, когда и где ты выходишь на улицу. Если дело обычно ограничивается короткой вечерней прогулкой раз в неделю, отдельная пара вряд ли пригодится. Беговые очки могут выручить, если ты:
- бегаешь около полудня
- преодолеваешь длинные дистанции
- тренируешься на тропах
- участвуешь в забегах
От чего ещё защищают очки?
Ветер, пыль, мелкие камешки, насекомые, ветки и пыльца могут мешать на пробежке. Стоит прибавить темп, и даже крошечная мошка в глазу способна испортить всю тренировку.
Почему важна защита от ультрафиолета?
Ультрафиолет легко ассоциировать с солнечными ожогами, но при длительном воздействии он может навредить и глазам. На это обращает внимание Всемирная организация здравоохранения. Многие качественные спортивные очки обеспечивают 100% защиту от УФ-лучей. При выборе смотри и на маркировку, и на цвет линз и форму оправы.
Очки — часть защиты от солнца во время занятий спортом на улице. Сюда же относятся головной убор, подходящая одежда и солнцезащитный крем.
Можно ли бегать в обычных солнцезащитных очках?
Конечно. Всё зависит от конкретной пары. Обычные очки могут сползать по носу, когда вспотеешь, подпрыгивать или съезжать на каждом шаге, сужать обзор или просто ощущаться тяжёлыми. Беговые модели делают с учётом этих мелочей.
Какие линзы бывают у беговых очков?
Стоит ли выбирать поляризационные линзы?
Если ты бегаешь у моря или по открытым дорогам, поляризационные линзы могут сделать пробежку в яркий день комфортнее. Они приглушают блики от воды, асфальта и автомобильных стёкол. Насколько это пригодится, зависит от твоих обычных маршрутов.
Как работают фотохромные линзы?
Фотохромные линзы стали популярными благодаря тому, что сами темнеют и светлеют при изменении освещения. Допустим, на старте пасмурно, а посреди пробежки выглядывает солнце. Линзы сами становятся темнее. Удобно, если подолгу тренируешься на улице.
Запотевают ли беговые очки?
Некоторые пары запотевают. У хорошо продуманных спортивных моделей часто есть вентиляционные отверстия. Через них проходит воздух, и линзы могут меньше запотевать. Особенно хорошо разницу заметно на зимних пробежках.
Лучше ли модели без оправы?
Наверняка ты замечал, что в последние годы всё больше брендов выпускают очки с одной большой линзой. У такой конструкции есть практический смысл. Цельная линза может расширить поле зрения, улучшить боковой обзор и уменьшить слепые зоны, которые создаёт оправа. Отчасти поэтому такие модели популярны у трейлраннеров.
Беговые очки для трейла и зимы
На тропе, по-моему, очки полезнее, чем на асфальте. Ветки, брызги грязи, мелкие камни и насекомые попадаются здесь чаще. Поэтому для многих трейлраннеров очки одновременно защищают глаза и от солнца, и от всего, что может в них прилететь.
Зимой глазам по-прежнему могут мешать холодный ветер, сухой воздух и пыль. Поэтому многие бегуны носят спортивные очки круглый год.
На что смотреть при покупке беговых очков?
| Характеристика | Почему это важно |
|---|---|
| Небольшой вес | Очки должны оставаться лёгкими по ощущениям даже под конец длинной пробежки. |
| Нескользящие носоупоры | Очки должны держаться на месте, даже когда ты вспотеешь. |
| Защита от ультрафиолета | Ищи модели со 100% защитой от УФ-лучей. |
| Широкий обзор | Пригодится рядом с машинами и на тропах. |
| Вентиляция | Циркуляция воздуха помогает уменьшить запотевание, и бежать в очках комфортнее. |
Обязательно ли покупать дорогую пару?
Если ты только начинаешь, я бы сначала втянулся в регулярные пробежки. Через несколько недель станет понятнее, пригодятся ли тебе очки. А если захочешь бегать подольше, участвовать в стартах или уйти с асфальта на тропы, подобрать пару получше можно и позже.
Один из примеров в календаре Анкары — Cumhurbaşkanlığı Koşusu, один из самых массовых шоссейных забегов города.
Стал бы я бегать в очках?
Да. Но сначала я бы разобрался с экипировкой в таком порядке:
- Подходящие беговые кроссовки
- Хорошие беговые носки
- Удобная одежда
Когда пробежки вошли бы в привычку, я бы добавил к этому списку хорошую пару спортивных очков. Мне в них комфортнее бежать, и глаза лучше защищены.
Так нужны ли тебе беговые очки?
Когда бегаешь регулярно, начинаешь замечать, насколько комфортнее глазам в очках, когда светит солнце, поднимается ветер или в воздухе кружат пыль и мошки. Хорошую пару стоит присмотреть, если ты бегаешь на длинные дистанции, тренируешься днём или часто выбираешься на тропы.
Подумай, чего ты ждёшь от очков. Тебе достаточно приглушить яркий свет или хочется, чтобы очки ещё и держались на месте, прикрывали глаза и сохраняли хороший обзор на бегу? По ответу будет проще понять, нужна ли отдельная пара.
Проверь очки на нескольких длинных тренировках до того, как наденешь их на старт. Если ещё выбираешь забег, загляни в календарь шоссейных стартов и наметь дату, к которой будешь готовиться.