Перейти к содержанию
4 ноября 2026 · среда EVERY ADVENTURE BEGINS SOMEWHERE
Instagram YouTube Pinterest Facebook X Сохранённое Türkçe English Deutsch
Инструменты
Регистрация открытаШоссейный бег

Soli 10K

Soli 10K — шоссейный забег. Место проведения: Мерсин, дата: 15 ноября 2026. Дистанции: 10K, корпоративный и детский забеги; время старта: 09:00. Регистрация открыта.

Официальная страница регистрации
Добавить в календарь
GGoogle CalendarAApple CalendarOOutlook
⬇Скачать файл .ics
До старта

Цена «Регистрация» действует до 9 ноября 2026 · осталось 5 дней

🌤️
21°C
💨 7 км/ч💧 72 %
До старта 12 дней · прогноз
Дата и старт
15 ноября 2026 · 09:00воскресенье
Место
МерсинСтарт: Мезитли, Мерсин
Дистанции
10K / корпоративный / детский забеги10K, корпоративный, детский забеги
Регистрация до
9 ноября 2026осталось 5 дней

Soli 10K — шоссейный забег. Место проведения: Мерсин, дата: 15 ноября 2026. Дистанции: 10K, корпоративный и детский забеги; время старта: 09:00. Регистрация открыта.

В этом забеге 3 дистанцииВсе — 15 ноя 2026 · Мерсин
ДистанцияДлинаСтарт
10K09:00›
корпоративный›
детский забеги›
ОрганизаторZone Project
Источник

Сведения сверены со страницей организатора 3 ноября 2026. Ссылка на регистрацию работала по состоянию на 2 ноября 2026.

Заметили ошибку или устаревшие данные?Сообщите нам
  1. 2 ноября 2026Время стартаДобавлено 09:00
  2. 12 октября 2026Этапы регистрации Добавлено
  3. 12 октября 2026Регистрация доДобавлено 9 ноября 2026

Soli 10K

Сообщите о неверной или устаревшей информации

Каждое сообщение мы сверяем с объявлением организатора и исправляем страницу. Со ссылкой на источник это быстрее.

Какая информация?

О том, как обрабатываются ваши персональные данные, читайте в уведомлении о конфиденциальности.

01 · Дистанции

Трасса, карта и GPX

Мезитли, Мерсин
Место старта: Мезитли, МерсинОткрыть на карте

10K

старт 09:00
Открыть на карте
Контрольные пункты и лимиты времени4 пункта
  1. 0
    Старт
  2. 2,5
    Su istasyonu 1вода
  3. 5
    Su istasyonu 2+2,5 кмвода
  4. 7,5
    Su istasyonu 3+2,5 кмвода
  5. 10
    Финиш+2,5 км
    1 ч 50 минэтот участок 11:00 мин/км
Темп по лимитам

Чтобы успеть к пункту Финиш на 10 км до закрытия, достаточно среднего темпа 11:00 мин/км. Это расчёт по ровной местности; подъёмы и остановки на пунктах питания занимают дополнительное время.

Файл трассы (GPX) пока не опубликован.

Участник, не успевший к пункту до контрольного времени, снимается с гонки.1

02 · Регистрация

Периоды регистрации и взносы

Этапы регистрации

  1. Регистрация10K 1 800₺ · 10K Командная гонка 1 800₺до 9 ноября 2026Открыта
03 · Условия

Условия участия

Медицинская справка
Не требуется

медицинская справка не требуется; «участники принимают на себя ответственность за своё здоровье», обязательство подписывается при выдаче стартовых пакетов.

Дроп-бэг

Есть камера хранения; сдача сумок 07:30–08:30 по стартовому номеру.

04 · Подготовка

Когда начинать подготовку?

До забега 1 неделя. Выберите, что вы можете сейчас, — покажем подходящий опубликованный план и крайний срок старта подготовки.

Что вы можете сейчас?

10K · Пока не могу бежать 30 минут без остановки

Начать не позже
19 июля 2026
Не хватает времени · 16 недель
1 · NHS Couch to 5KОткрыть план ↗
Длительность
9 нед.
В неделю
3 пробежки
В итоге
30 мин бега без остановки
  1. 1-я неделяКаждая тренировка: 5 мин ходьбы, 7 раз по 1 мин бега + 1,5 мин ходьбы, 1 мин бега, 5 мин ходьбы
  2. Последняя неделяТри пробежки по 30 мин без остановки
  3. Для когоС нуля; в конце — 30 минут бега без остановки
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
Длительность
8 нед.
В неделю
3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
Самая длинная пробежка
60–70 мин · 6-я неделя
  1. 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
  2. Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
  3. Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки

Выполнять два плана подряд не рекомендует официально ни одна организация; единого официального срока для полного новичка нет. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Условие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки

10K · Могу бежать 20–30 минут без остановки

Начать не позже
20 сентября 2026
Не хватает времени · 7 недель
England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
Длительность
8 нед.
В неделю
3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
Самая длинная пробежка
60–70 мин · 6-я неделя
  1. 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
  2. Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
  3. Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки

10K · Бегаю 3–4 дня в неделю, самая длинная пробежка около 40 минут

Начать не позже
20 сентября 2026
Не хватает времени · 7 недель
England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
Длительность
8 нед.
В неделю
3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
Самая длинная пробежка
60–70 мин · 6-я неделя
  1. 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
  2. Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
  3. Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки

10K · Бегаю 4–5 дней в неделю, самая длинная пробежка 40 минут и больше

Начать не позже
20 сентября 2026
Не хватает времени · 7 недель
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Открыть план ↗
Длительность
8 нед.
В неделю
4 тренировки
Самая длинная пробежка
70–80 мин · 3-я, 5-я и 6-я недели
  1. 1-я неделя4 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 30–45 мин легко, 30 мин с ускорением или кросс-тренинг, 60–70 мин легко
  2. Последняя неделя3–4 × 3 мин в темпе, 30 мин легко, забег 10 км в субботу
  3. Для когоПисьменное требование: регулярно бегать и выдерживать 45–60 минут бега без остановки и больше

Альтернатива: NYRR 10K — Intermediate · 12 нед. · начать до 23 августа 2026

NYRR 10K — IntermediateОткрыть план ↗
Длительность
12 нед.
В неделю
4–6 дней
Самая длинная пробежка
11–14,5 км · 10-я неделя
  1. 1-я неделя4 × 800 м в темпе 10 км, темповые и лёгкие пробежки; всего 31–40 км
  2. Последняя неделяКороткие пробежки и ускорения; забег 10 км в воскресенье
  3. Для когоПисьменных требований нет; первая неделя включает 31–40 км бега

Источники2345

05 · Погода

Прогноз погоды на день старта

Туман старт 09:0021°Максимальная температура15°Минимальная температура
Вероятность осадков
14 %
Макс. ветер
7 км/ч
Восход / закат
07:19 / 17:32

Источники6

06 · Вопросы

Soli 10K: частые вопросы

Когда проходит Soli 10K и во сколько старт?

Забег пройдёт 15 ноября 2026; старт в 09:00.

Где старт забега Soli 10K?

Место старта: Мезитли, Мерсин.

Какие дистанции у забега Soli 10K?

Дистанций: 3 — 10K, корпоративный, детский забеги.

Кто организует Soli 10K?

Организатор забега — Zone Project. Advenway не организует забеги и не принимает регистрации; сведения собраны из объявлений организатора.

Какой официальный сайт у Soli 10K?

Официальный сайт: zoneproject.co. Регистрация проходит через apphurra.com.

Какая погода ожидается в день Soli 10K?

По текущему прогнозу минимум 15 °C, максимум 21 °C; макс. ветер 7 км/ч. Вероятность осадков 14%.

Сколько стоит участие в забеге Soli 10K?

Сейчас открыта Регистрация: 10K 1 800₺ · 10K Командная гонка 1 800₺. Этот этап заканчивается 9 ноября 2026.

Открыта ли регистрация на Soli 10K?

Да, регистрация открыта. Последний день регистрации — 9 ноября 2026. Регистрация проходит на официальной странице организатора; кнопка «Официальная регистрация» на этой странице ведёт туда.

Каковы контрольные времена (cut-off) на Soli 10K 10K?

Финиш (10 км): 1 ч 50 мин. Участник, не успевший к пункту до контрольного времени, снимается с гонки. Чтобы успеть к пункту Финиш на 10 км до закрытия, достаточно среднего темпа 11:00 мин/км. Это расчёт по ровной местности; подъёмы и остановки на пунктах питания занимают дополнительное время.

Какой лимит времени на Soli 10K?

Контрольное время на финише — 10K: 1 ч 50 мин. Участники, не успевшие на финиш до закрытия финиша, не попадают в протокол.

Где пункты питания на Soli 10K 10K?

2,5 км — Su istasyonu 1 (вода); 5 км — Su istasyonu 2 (вода); 7,5 км — Su istasyonu 3 (вода).

Нужна ли медицинская справка на Soli 10K?

Нет – медицинская справка не требуется; «участники принимают на себя ответственность за своё здоровье», обязательство подписывается при выдаче стартовых пакетов.

Есть ли дроп-бэг на Soli 10K?

Есть камера хранения; сдача сумок 07:30–08:30 по стартовому номеру.

Пригодится перед стартом

БегЧто такое пронация? Чем отличаются гиперпронация, супинация и нейтральная постановка стопыБегЧто такое трейлраннинг и чем он отличается от бега по асфальту?ТренировкиГребля в HYROX (Row): техника, темп и правила на дистанции 1 000 метров
Предстоящие соревнования поблизости
13дек2026всМеждународный марафон МерсинаМерсинШоссейный бегВ том же городе39 днейРегистрация открыта10янв2027всМеждународный полумарафон в честь освобождения АданыАданаШоссейный бег~80 км67 днейРегистрация открыта8ноя2026всCappadocia MarathonНевшехирШоссейный бег~210 км4 дняРегистрация открыта

Все соревнования: Шоссейный бегКалендарь забегов на 10 кмВесь календарь забегов и соревнований

Источники6 источников
  1. 1
    Дистанции и GPXинформация организатора
    ↩
  2. 2
    План подготовкиДаты отсчитываются от дня старта на длину плана в неделях. Это не тренировочная рекомендация, а длительность и указанные условия начала планов, опубликованных организациями.
    ↩
  3. 3
    План подготовкиNHS Couch to 5K
    ↩
  4. 4
    План подготовки— план опубликован на сайте Runderwear (продавец спортивной одежды)England Athletics 10K (Tom Craggs) (План подготовки)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (План подготовки)
    ↩
  5. 5
    План подготовкиNYRR 10K — Intermediate
    ↩
  6. 6
    Погодасуточный прогноз Open-Meteo; обновляется каждые 6 часов и уточняется ближе к старту. Значения — среднее модели по району; на старте может быть на несколько градусов иначе.
    ↩
Последние 5 днейОфициальная регистрация