10K
старт 10:00
Файл трассы (GPX) пока не опубликован.
Дата изменена8 ноября 2026 → 29 ноября 2026обновлено 29 октября 2026
Место измененоKonyaaltı Plajı, Antalya → Муратпаша, Антальяобновлено 29 октября 2026Посмотреть на карте
Регистрация открытаШоссейный бег
Забег равенства в день равноденствия
Забег равенства в день равноденствия — шоссейный забег.
Официальная страница регистрации
Добавить в календарь
До старта
Цена «Поздняя регистрация» действует до 28 ноября 2026 · осталось 25 дней
- Дата и старт
- 29 ноября 2026 · 10:00воскресенье
- Место
- АнтальяСтарт: Муратпаша, Анталья
- Дистанции
- 10K
- Стартовый взнос
- 1 750 TLПоздняя регистрация
- Регистрация до
- 28 ноября 2026осталось 25 дней
Забег равенства в день равноденствия — шоссейный забег. Место проведения: Анталья, дата: 29 ноября 2026. Дистанция: 10K; время старта: 10:00. Регистрация открыта.
В этом забеге 1 дистанцияВсе — 29 ноя 2026 · Анталья
| Дистанция | Длина | Старт | |
|---|---|---|---|
| 10K | 10:00 | › |
ОрганизаторTürkiye Atletizm Federasyonu (TAF)
Источник
Сведения сверены со страницей организатора 29 октября 2026. Ссылка на регистрацию работала по состоянию на 3 ноября 2026. Последнее изменение: обновлено поле «Регистрация до» (раньше: 6 ноября 2026), 29 октября 2026.
Заметили ошибку или устаревшие данные?Сообщите нам
- 29 октября 2026Этапы регистрации Обновлено
- 29 октября 2026Регистрация до
6 ноября 202628 ноября 2026 - 29 октября 2026Место старта Обновлено
- 29 октября 2026Дата
8 ноября 202629 ноября 2026 - 25 октября 2026Этапы регистрации Обновлено
- 12 октября 2026Этапы регистрации Добавлено
Примечание
Забег также анонсируется под названиями «Забег равенства» и «Забег равноденствия»; это одно и то же мероприятие. Проводится в день равноденствия, чтобы привлечь внимание к принципу равенства. Есть женская, мужская и парная категории; участвовать могут лица от 16 лет.01 · Дистанции
Трасса, карта и GPX
Муратпаша, Анталья
Место старта: Муратпаша, АнтальяОткрыть на карте
02 · Регистрация
Периоды регистрации и взносы
Этапы регистрации
- Ранняя регистрация1 500 TL19 июня 2026 – 19 июля 2026Закрыта
- Поздняя регистрация1 750 TL20 июля 2026 – 28 ноября 2026Открыта
03 · Подготовка
Когда начинать подготовку?
До забега 3 недели. Выберите, что вы можете сейчас, — покажем подходящий опубликованный план и крайний срок старта подготовки.
Что вы можете сейчас?
10K · Пока не могу бежать 30 минут без остановки
Начать не позже
2 августа 2026
1 · NHS Couch to 5KОткрыть план ↗
- Длительность
- 9 нед.
- В неделю
- 3 пробежки
- В итоге
- 30 мин бега без остановки
- 1-я неделяКаждая тренировка: 5 мин ходьбы, 7 раз по 1 мин бега + 1,5 мин ходьбы, 1 мин бега, 5 мин ходьбы
- Последняя неделяТри пробежки по 30 мин без остановки
- Для когоС нуля; в конце — 30 минут бега без остановки
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
- Самая длинная пробежка
- 60–70 мин · 6-я неделя
- 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
- Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
Выполнять два плана подряд не рекомендует официально ни одна организация; единого официального срока для полного новичка нет. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Условие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
10K · Могу бежать 20–30 минут без остановки
Начать не позже
4 октября 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
- Самая длинная пробежка
- 60–70 мин · 6-я неделя
- 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
- Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
10K · Бегаю 3–4 дня в неделю, самая длинная пробежка около 40 минут
Начать не позже
4 октября 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 3 пробежки + кросс-тренинг по желанию
- Самая длинная пробежка
- 60–70 мин · 6-я неделя
- 1-я неделя3 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 20–30 мин легко, 40 мин легко с шагом
- Последняя неделя3 × 3 мин в темпе, 20 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоУсловие в плане: уметь бежать 20–30 минут без остановки
10K · Бегаю 4–5 дней в неделю, самая длинная пробежка 40 минут и больше
Начать не позже
4 октября 2026
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Открыть план ↗
- Длительность
- 8 нед.
- В неделю
- 4 тренировки
- Самая длинная пробежка
- 70–80 мин · 3-я, 5-я и 6-я недели
- 1-я неделя4 × 5 мин в темпе (усилие 7/10), 30–45 мин легко, 30 мин с ускорением или кросс-тренинг, 60–70 мин легко
- Последняя неделя3–4 × 3 мин в темпе, 30 мин легко, забег 10 км в субботу
- Для когоПисьменное требование: регулярно бегать и выдерживать 45–60 минут бега без остановки и больше
Альтернатива: NYRR 10K — Intermediate · 12 нед. · начать до 6 сентября 2026
NYRR 10K — IntermediateОткрыть план ↗
- Длительность
- 12 нед.
- В неделю
- 4–6 дней
- Самая длинная пробежка
- 11–14,5 км · 10-я неделя
- 1-я неделя4 × 800 м в темпе 10 км, темповые и лёгкие пробежки; всего 31–40 км
- Последняя неделяКороткие пробежки и ускорения; забег 10 км в воскресенье
- Для когоПисьменных требований нет; первая неделя включает 31–40 км бега
04 · Погода
Какая погода обычно в дату старта?
Обычно: переменная облачность19°Максимальная температура11°Минимальная температура
- Дни с осадками
- 52 %
- Макс. ветер
- 14 км/ч
- Восход / закат
- 07:49 / 17:41
- Высокая вероятность дождя: возьмите лёгкую ветровку-дождевик.
Источники5
05 · Вопросы
Забег равенства в день равноденствия: частые вопросы
Когда проходит Забег равенства в день равноденствия и во сколько старт?
Забег пройдёт 29 ноября 2026; старт в 10:00.
Где старт забега Забег равенства в день равноденствия?
Место старта: Муратпаша, Анталья.
Какие дистанции у забега Забег равенства в день равноденствия?
Одна дистанция: 10K.
Кто организует Забег равенства в день равноденствия?
Организатор забега — Türkiye Atletizm Federasyonu (TAF). Advenway не организует забеги и не принимает регистрации; сведения собраны из объявлений организатора.
Какая погода обычно в дату Забег равенства в день равноденствия?
За последние пять лет в эти даты в среднем минимум 11 °C, максимум 19 °C; осадки выпадали примерно в 52% дней, средний макс. ветер 14 км/ч.
Сколько стоит участие в забеге Забег равенства в день равноденствия?
Сейчас открыта Поздняя регистрация: 1 750 TL. Этот этап заканчивается 28 ноября 2026. Другие этапы: Ранняя регистрация 1 500 TL (закрыта).
Открыта ли регистрация на Забег равенства в день равноденствия?
Да, регистрация открыта. Последний день регистрации — 28 ноября 2026. Регистрация проходит на официальной странице организатора; кнопка «Официальная регистрация» на этой странице ведёт туда.
Пригодится перед стартом
Предстоящие соревнования поблизости
15ноя2026всMy Pace Run12 днейПоследние дни4апр2027всРунталья152 дняРегистрация ещё не открыта6дек2026всSt. Nicholas Half Marathon33 дняРегистрация открыта
Все соревнования: Шоссейный бегКалендарь забегов на 10 кмВесь календарь забегов и соревнований
Источники5 источников
- 1План подготовкиДаты отсчитываются от дня старта на длину плана в неделях. Это не тренировочная рекомендация, а длительность и указанные условия начала планов, опубликованных организациями.↩
- 2План подготовкиNHS Couch to 5K↩
- 3План подготовки— план опубликован на сайте Runderwear (продавец спортивной одежды)England Athletics 10K (Tom Craggs) (План подготовки)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (План подготовки)↩
- 4План подготовкиNYRR 10K — Intermediate↩
- 5Погодаархив Open-Meteo (ERA5), среднее за ту же дату ±2 дня в 2021–2025 гг. Это не прогноз. Значения — среднее модели по району; на старте может быть на несколько градусов иначе.↩
Забег равенства в день равноденствияРегистрация открыта29 ноя 202626 днейОфициальная страница регистрации
1 750 TLОфициальная регистрация