Zum Inhalt springen
27. Oktober 2026 · Dienstag Jedes Abenteuer beginnt irgendwo
Instagram YouTube Pinterest Facebook X Merkliste Türkçe English Русский
Tools
Anmeldung noch nicht offenStraßenlauf
21 km · 74 m Hm · auf einer rekordtauglichen Asphaltstrecke auf der Historischen Halbinsel, von Yenikapı über die Galatabrücke und entlang des Goldenen Horns

Istanbul-Halbmarathon

Die Veranstaltung Istanbul-Halbmarathon (Straßenlauf) findet auf einer rekordtauglichen Asphaltstrecke auf der Historischen Halbinsel, von Yenikapı über die Galatabrücke und entlang des Goldenen Horns statt.

Zeit bis zum Start
Datum & Start
18. April 2027 · 08:00Sonntag
Ort
IstanbulStart: Bushaltestelle Langa vor dem Kundgebungsplatz Yenikapı (Yenikapı Miting Alanı), Fatih, Istanbul
Distanzen
10K / 21K2 Strecken
Startgebühr
1.000–1.600 TL (je nach Anmeldephase)
Anmeldeschluss
12. April 2027noch 167 Tage

Die Veranstaltung Istanbul-Halbmarathon (Straßenlauf) findet auf einer rekordtauglichen Asphaltstrecke auf der Historischen Halbinsel, von Yenikapı über die Galatabrücke und entlang des Goldenen Horns statt. Termin: 18. April 2027. Angeboten werden die Distanzen 10K und 21K. Der Wettkampf beginnt um 08:00 Uhr. Die Anmeldung ist noch nicht geöffnet.

Dieses Rennen hat 2 StreckenAlle am 18 Apr 2027 · Istanbul
DistanzLängeStart
21K09:15›
10K08:00›
Quelle

Die Angaben wurden am 27. Oktober 2026 mit der Seite des Veranstalters abgeglichen.

Etwas falsch oder veraltet?Sagen Sie es uns

Istanbul-Halbmarathon

Falsche oder veraltete Angabe melden

Wir gleichen jede Meldung mit der Ankündigung des Veranstalters ab und korrigieren die Seite. Mit einer Quelle geht es schneller.

Welche Angabe?

Hinweis zum Wettkampf
Pro Strecke gibt es 10.000 Startplätze; Teilnehmende müssen bis zum 18. April 2027 16 Jahre alt sein (16- bis 18-Jährige geben bei der Startunterlagenausgabe eine Einverständniserklärung der Eltern ab). Keine Stornierung, Verschiebung, Erstattung oder Streckenänderung. Start und Ziel sind in Yenikapı; die 21K-Strecke führt über die Kennedy Caddesi, Sarayburnu und die Galatabrücke am Goldenen Horn entlang bis Ayvansaray und auf demselben Weg zurück. Auf der 21K gibt es alle 5 km eine Verpflegungsstelle, dazwischen Wasser- und Schwammstationen; auf der 10K Wasserstellen bei km 4,6 und 7,1. Die Strecke ist von 04:30 bis 13:30 Uhr für den Verkehr gesperrt; die Siegerehrung ist um 11:00 Uhr.
01 · Strecken

Strecke, Karte und GPX

21K

21,2 km · +74 m · Start 09:15
Start: Bushaltestelle Langa vor dem Kundgebungsplatz Yenikapı (Yenikapı Miting Alanı), Fatih, Istanbul
Distanz
21,2 km
Anstieg gesamt
↑ 74 m
Abstieg gesamt
↓ 73 m
Höhenbereich
1–14 m
Höhenmeter pro Kilometer
4 m
Flache Abschnitte
99 %
Km-Effort · ITRA-Skala (berechnet)
22 · XXS
Schwierigkeitsrang im Kalender
56 / 101
Höhenprofil
Steiler Anstieg 8 %+Anstieg 3–8 %FlachGefälle 3–8 %Steiles Gefälle 8 %+
05010005101520km5K kesme noktası · 5 km · Cut-off 45 Min.10K kesme noktası · 10 km · Cut-off 1 Std. 35 Min.15K kesme noktası · 15 km · Cut-off 2 Std. 25 Min.Ziel (Yenikapı) · 21,1 km · Cut-off 3 Std. 25 Min.

Auf 21,2 km sind 74 Höhenmeter zu bewältigen, 4 m pro Kilometer. Praktisch flach: eine Strecke für ein gleichmäßiges Tempo. Der Wert liegt nahe an einer Kategoriegrenze: mit der vom Veranstalter angegebenen Distanz und den Höhenmetern kann die Strecke in Kategorie XS fallen.

Strecke Abschnitt für Abschnitt

Strecke Abschnitt für Abschnitt

Der meiste Anstieg liegt zwischen km 10,1 und 15,0 (+23 m). Der höchste Punkt liegt bei km 10,8 (14 m).

AbschnittAnstiegAbstiegNettoPunkte
0,0–5,0 km+15 m−15 m0 m
5,0–10,1 km+20 m−16 m+4 m5K kesme noktası (km 5,0 · Cut-off 45 Min. · Wasser, beslenme)
10,1–15,0 km+23 m−26 m−3 m10K kesme noktası (km 10,0 · Cut-off 1 Std. 35 Min. · Wasser, beslenme)
15,0–20,0 km+14 m−14 m0 m15K kesme noktası (km 15,0 · Cut-off 2 Std. 25 Min. · Wasser, beslenme)
20,0–21,2 km+3 m−3 m0 mZiel (Yenikapı) (km 21,1 · Cut-off 3 Std. 25 Min.)
Kontrollpunkte und Cut-offs4 Punkte
  1. 0
    Start
  2. 5
    5K kesme noktasıWasserbeslenme
    45 Min.dieser Abschnitt 9:00 min/kmEngster Abschnitt
  3. 10
    10K kesme noktası+5 kmWasserbeslenme
    1 Std. 35 Min.dieser Abschnitt 10:00 min/km
  4. 15
    15K kesme noktası+5 kmWasserbeslenme
    2 Std. 25 Min.dieser Abschnitt 10:00 min/km
  5. 21,1
    Ziel (Yenikapı)+6,1 km
    3 Std. 25 Min.dieser Abschnitt 9:50 min/km
Cut-off-Tempo

Um Ziel (Yenikapı) bei km 21,1 innerhalb des Zeitlimits zu erreichen, reicht ein Schnitt von 9:43 min/km. Am knappsten ist der Abschnitt Start – 5K kesme noktası: dort brauchst du im Schnitt 9:00 min/km. Das ist eine reine Rechnung ohne Gelände; Anstiege und Verpflegungsstopps kosten zusätzlich Zeit.

Quellen12

Wer einen Punkt nicht bis zur Cut-off-Zeit erreicht, wird aus dem Rennen genommen.3

02 · Anmeldung

Anmeldephasen und Gebühren

Anmeldephasen

  1. 1. Phase1.000 TL29. Oktober 2026 – 3. Januar 2027Noch nicht offen
  2. 2. Phase1.250 TL4. Januar 2027 – 7. März 2027Noch nicht offen
  3. 3. Phase1.600 TL8. März 2027 – 12. April 2027Noch nicht offen
03 · Voraussetzungen

Teilnahmebedingungen

Ärztliches Attest

Teilnahmekriterium für die 21K: in den letzten zwei Jahren einen vom TAF anerkannten, vermessenen 42K in 6:20 oder 21K in 3:25 gefinisht, oder im letzten Jahr 10K in 1:30 oder 15K in 2:15. Ist die Zeit nicht im System von Spor İstanbul, lädst du bei der Anmeldung ein Zertifikat oder einen Screenshot der offiziellen Ergebnisliste hoch (Prüfung innerhalb von höchstens 3 Werktagen). Der Veranstalter empfiehlt vor dem Rennen eine ärztliche Untersuchung.

04 · Vorbereitung

Wann sollten Sie spätestens anfangen?

Bis zum Rennen sind es noch 24 Wochen. Wähle, was du heute schaffst – wir zeigen den passenden veröffentlichten Plan und den spätesten Starttermin.

1 · Distanz
2 · Was schaffst du heute?

10K · Ich kann noch keine 30 Minuten am Stück laufen

Spätester Start
20. Dezember 2026
Genug Zeit · 7 Wochen Puffer
1 · NHS Couch to 5KPlan öffnen ↗
Dauer
9 Wochen
Pro Woche
3 Läufe
Am Ende
30 Min. Dauerlauf
  1. Woche 1Jeder Lauf: 5 Min. Gehen zum Aufwärmen, 7 × (1 Min. Laufen + 1,5 Min. Gehen), 1 Min. Laufen, 5 Min. Gehen
  2. Letzte WocheDrei 30-Min.-Dauerläufe
  3. Für wenBeginnt bei null; am Ende 30 Minuten am Stück laufen
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
Dauer
8 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + optionales Crosstraining
Längster Lauf
60–70 Min. · Woche 6
  1. Woche 13 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 20–30 Min. locker, 40 Min. locker mit Gehpausen
  2. Letzte Woche3 × 3 Min. zügig, 20 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
  3. Für wenGenannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können

Zwei Pläne direkt nacheinander empfiehlt keine Organisation offiziell; für komplette Einsteiger gibt es keine offizielle Dauer. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Genannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können

10K · Ich kann 20–30 Minuten am Stück laufen

Spätester Start
21. Februar 2027
Genug Zeit · 16 Wochen Puffer
England Athletics 10K (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
Dauer
8 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + optionales Crosstraining
Längster Lauf
60–70 Min. · Woche 6
  1. Woche 13 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 20–30 Min. locker, 40 Min. locker mit Gehpausen
  2. Letzte Woche3 × 3 Min. zügig, 20 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
  3. Für wenGenannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können

10K · Ich laufe an 3–4 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert etwa 40 Minuten

Spätester Start
21. Februar 2027
Genug Zeit · 16 Wochen Puffer
England Athletics 10K (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
Dauer
8 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + optionales Crosstraining
Längster Lauf
60–70 Min. · Woche 6
  1. Woche 13 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 20–30 Min. locker, 40 Min. locker mit Gehpausen
  2. Letzte Woche3 × 3 Min. zügig, 20 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
  3. Für wenGenannte Voraussetzung: 20–30 Minuten am Stück laufen können

10K · Ich laufe an 4–5 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert 40 Minuten oder mehr

Spätester Start
21. Februar 2027
Genug Zeit · 16 Wochen Puffer
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Plan öffnen ↗
Dauer
8 Wochen
Pro Woche
4 Einheiten
Längster Lauf
70–80 Min. · Wochen 3, 5 und 6
  1. Woche 14 × 5 Min. zügig (Anstrengung 7/10), 30–45 Min. locker, 30 Min. Steigerungslauf oder Crosstraining, 60–70 Min. locker
  2. Letzte Woche3–4 × 3 Min. zügig, 30 Min. locker, 10K-Rennen am Samstag
  3. Für wenSchriftliche Voraussetzung: regelmäßig laufen und 45–60 Minuten oder länger am Stück laufen können

Alternative: NYRR 10K — Intermediate · 12 Wochen · spätestens 24. Januar 2027

NYRR 10K — IntermediatePlan öffnen ↗
Dauer
12 Wochen
Pro Woche
4–6 Tage
Längster Lauf
11–14,5 km · Woche 10
  1. Woche 14 × 800 m im 10K-Tempo, Tempo- und lockere Läufe; insgesamt 31–40 km
  2. Letzte WocheKurze Läufe und Steigerungen; 10K-Rennen am Sonntag
  3. Für wenKeine schriftliche Voraussetzung; Woche 1 umfasst bereits 31–40 km

Halbmarathon · Ich kann noch keine 30 Minuten am Stück laufen

Spätester Start
25. Oktober 2026
Zu wenig Zeit · 1 Woche fehlt
1 · NHS Couch to 5KPlan öffnen ↗
Dauer
9 Wochen
Pro Woche
3 Läufe
Am Ende
30 Min. Dauerlauf
  1. Woche 1Jeder Lauf: 5 Min. Gehen zum Aufwärmen, 7 × (1 Min. Laufen + 1,5 Min. Gehen), 1 Min. Laufen, 5 Min. Gehen
  2. Letzte WocheDrei 30-Min.-Dauerläufe
  3. Für wenBeginnt bei null; am Ende 30 Minuten am Stück laufen
2 · Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
Dauer
16 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + Krafttraining
Längster Lauf
2 Std. 30 Min. · Woche 14
  1. Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
  2. Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
  3. Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück

Zwei Pläne direkt nacheinander empfiehlt keine Organisation offiziell; für komplette Einsteiger gibt es keine offizielle Dauer. Royal Parks Half — Beginner — Keine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück

Halbmarathon · Ich kann 20–30 Minuten am Stück laufen

Spätester Start
27. Dezember 2026
Genug Zeit · 8 Wochen Puffer
Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
Dauer
16 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + Krafttraining
Längster Lauf
2 Std. 30 Min. · Woche 14
  1. Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
  2. Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
  3. Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück

Halbmarathon · Ich laufe an 3–4 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert etwa 40 Minuten

Spätester Start
7. Februar 2027
Genug Zeit · 14 Wochen Puffer
NYRR Half Marathon — ConservativePlan öffnen ↗
Dauer
10 Wochen
Pro Woche
4 Läufe + Crosstraining
Längster Lauf
110 Min. · Woche 8
  1. Woche 120 Min., 30 Min. Tempo, 30 Min. und 40 Min.
  2. Letzte WocheDrei 20-Min.-Läufe; Rennen am Sonntag
  3. Für wenGenannte Voraussetzung: 3–4 Lauftage pro Woche, längster Lauf etwa 40 Minuten

Alternative: Royal Parks Half — Beginner · 16 Wochen · spätestens 27. Dezember 2026

Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
Dauer
16 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + Krafttraining
Längster Lauf
2 Std. 30 Min. · Woche 14
  1. Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
  2. Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
  3. Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück

Halbmarathon · Ich laufe an 4–5 Tagen pro Woche, mein längster Lauf dauert 40 Minuten oder mehr

Spätester Start
7. Februar 2027
Genug Zeit · 14 Wochen Puffer
NYRR Half Marathon — ConservativePlan öffnen ↗
Dauer
10 Wochen
Pro Woche
4 Läufe + Crosstraining
Längster Lauf
110 Min. · Woche 8
  1. Woche 120 Min., 30 Min. Tempo, 30 Min. und 40 Min.
  2. Letzte WocheDrei 20-Min.-Läufe; Rennen am Sonntag
  3. Für wenGenannte Voraussetzung: 3–4 Lauftage pro Woche, längster Lauf etwa 40 Minuten

Alternative: Royal Parks Half — Beginner · 16 Wochen · spätestens 27. Dezember 2026

Royal Parks Half — BeginnerPlan öffnen ↗
Dauer
16 Wochen
Pro Woche
3 Läufe + Krafttraining
Längster Lauf
2 Std. 30 Min. · Woche 14
  1. Woche 120 Min., 20 Min. und 30 Min. langer Lauf
  2. Letzte WocheKurze lockere Läufe und Steigerungen; Rennen am Sonntag
  3. Für wenKeine Voraussetzung genannt; Woche 1 enthält 20–30 Minuten Laufen am Stück

Quellen456789

05 · FAQ

Istanbul-Halbmarathon: häufige Fragen

Wann findet Istanbul-Halbmarathon statt und wann ist der Start?

Das Rennen findet am 18. April 2027 statt; Start ist um 08:00 Uhr. Starts nach Distanz: 10K 08:00 · 21K 09:15.

Wo startet Istanbul-Halbmarathon?

Startpunkt: Bushaltestelle Langa vor dem Kundgebungsplatz Yenikapı (Yenikapı Miting Alanı), Fatih, Istanbul.

Welche Distanzen gibt es bei Istanbul-Halbmarathon?

Es gibt 2 Distanzen: 10K, 21K.

Wer veranstaltet Istanbul-Halbmarathon?

Veranstalter ist İBB Gençlik ve Spor Daire Başkanlığı (Spor İstanbul). Advenway veranstaltet keine Rennen und nimmt keine Anmeldungen an; die Angaben stammen aus den Mitteilungen des Veranstalters.

Was ist die offizielle Website von Istanbul-Halbmarathon?

Offizielle Website: istanbulyarimaratonu.com. Die Anmeldung läuft über event.spor.istanbul.

Wie hoch ist die Startgebühr für Istanbul-Halbmarathon?

Anmeldephasen: 1. Phase 1.000 TL (noch nicht offen); 2. Phase 1.250 TL (noch nicht offen); 3. Phase 1.600 TL (noch nicht offen).

Ist die Anmeldung für Istanbul-Halbmarathon offen?

Die Anmeldung ist noch nicht geöffnet. Die Anmeldung läuft über die offizielle Seite des Veranstalters; der Button «Offizielle Anmeldung» auf dieser Seite führt dorthin.

Wie lang sind die Strecken von Istanbul-Halbmarathon und wie viele Höhenmeter haben sie?

21K: 21,2 km, 74 Hm · 10K: 10,0 km, 33 Hm. Die Werte sind aus den vom Veranstalter veröffentlichten Streckendateien gemessen.

Wie sind die Strecken von Istanbul-Halbmarathon nach Schwierigkeit geordnet?

Von der leichtesten zur schwersten: 10K (Km-Effort 10, XXS) → 21K (Km-Effort 22, XXS). Geordnet nach Km-Effort (Kilometer plus 1 je 100 Höhenmeter), gemessen aus den Streckendateien.

Wie schwer ist die Strecke von Istanbul-Halbmarathon 21K?

Auf 21,2 km sind es insgesamt 74 Höhenmeter, 4 m pro Kilometer. Rund 99% der Strecke sind flach. Praktisch flach: eine Strecke für ein gleichmäßiges Tempo. Der Km-Effort beträgt 22; auf der ITRA-Skala entspricht das der Kategorie XXS. Der Wert ist aus der Streckendatei berechnet. Offizielle ITRA-Punkte vergibt nur die ITRA selbst, und nur an bei ihr registrierte und zertifizierte Rennen; diese Zahl ist keine solche Punktzahl. Der Wert liegt nahe an einer Kategoriegrenze: mit der vom Veranstalter angegebenen Distanz und den Höhenmetern kann die Strecke in Kategorie XS fallen. Nach Km-Effort ist sie schwerer als 42 der 101 Strecken, deren Dateien wir im Kalender ausgewertet haben; Platz 56 nach Schwierigkeit.

Wie steil ist die Strecke von Istanbul-Halbmarathon 21K?

Anteil an der Distanz: 100 % flach. Die Steigung wurde in gleichen Abständen aus den Höhendaten der Streckendatei gemessen.

Auf welchen Kilometern der Strecke Istanbul-Halbmarathon 21K liegen die Anstiege?

Abschnitte mit dem meisten Anstieg: 0,0–5,0 km +15 m; 5,0–10,1 km +20 m; 10,1–15,0 km +23 m; 15,0–20,0 km +14 m. Der meiste Anstieg liegt zwischen km 10,1 und 15,0 (+23 m). Der höchste Punkt liegt bei km 10,8 (14 m).

Ist die Strecke von Istanbul-Halbmarathon 21K ein Rundkurs oder ein Wendepunktkurs?

Start und Ziel liegen am selben Punkt; die Strecke ist ein Rundkurs.

Wie schwer ist die Strecke von Istanbul-Halbmarathon 10K?

Auf 10,0 km sind es insgesamt 33 Höhenmeter, 3 m pro Kilometer. Rund 98% der Strecke sind flach. Praktisch flach: eine Strecke für ein gleichmäßiges Tempo. Der Km-Effort beträgt 10; auf der ITRA-Skala entspricht das der Kategorie XXS. Der Wert ist aus der Streckendatei berechnet. Offizielle ITRA-Punkte vergibt nur die ITRA selbst, und nur an bei ihr registrierte und zertifizierte Rennen; diese Zahl ist keine solche Punktzahl. Nach Km-Effort ist sie schwerer als 18 der 101 Strecken, deren Dateien wir im Kalender ausgewertet haben; Platz 82 nach Schwierigkeit.

Wie steil ist die Strecke von Istanbul-Halbmarathon 10K?

Anteil an der Distanz: 100 % flach. Die Steigung wurde in gleichen Abständen aus den Höhendaten der Streckendatei gemessen.

Auf welchen Kilometern der Strecke Istanbul-Halbmarathon 10K liegen die Anstiege?

Abschnitte mit dem meisten Anstieg: 5,0–6,0 km +12 m. Der meiste Anstieg liegt zwischen km 5,0 und 6,0 (+12 m). Der höchste Punkt liegt bei km 6,1 (14 m).

Gibt es eine GPX-Datei für Istanbul-Halbmarathon?

Ja. Die Streckendatei des Veranstalters findest du im Abschnitt „Strecke und Karte“ auf dieser Seite; du kannst sie auf deine Uhr oder dein Handy laden.

Wie lauten die Cut-off-Zeiten bei Istanbul-Halbmarathon 21K?

5K kesme noktası (km 5): 45 Min.; 10K kesme noktası (km 10): 1 Std. 35 Min.; 15K kesme noktası (km 15): 2 Std. 25 Min.; Ziel (Yenikapı) (km 21,1): 3 Std. 25 Min. Wer einen Punkt nicht bis zur Cut-off-Zeit erreicht, wird aus dem Rennen genommen. Um Ziel (Yenikapı) bei km 21,1 innerhalb des Zeitlimits zu erreichen, reicht ein Schnitt von 9:43 min/km. Am knappsten ist der Abschnitt Start – 5K kesme noktası: dort brauchst du im Schnitt 9:00 min/km. Das ist eine reine Rechnung ohne Gelände; Anstiege und Verpflegungsstopps kosten zusätzlich Zeit.

Wie lauten die Cut-off-Zeiten bei Istanbul-Halbmarathon 10K?

Ziel (Yenikapı) (km 10): 1 Std. 30 Min. Wer einen Punkt nicht bis zur Cut-off-Zeit erreicht, wird aus dem Rennen genommen. Um Ziel (Yenikapı) bei km 10 innerhalb des Zeitlimits zu erreichen, reicht ein Schnitt von 9:00 min/km. Das ist eine reine Rechnung ohne Gelände; Anstiege und Verpflegungsstopps kosten zusätzlich Zeit.

Wie lang ist das Zeitlimit bei Istanbul-Halbmarathon?

Zielschluss — 21K: 3 Std. 25 Min. · 10K: 1 Std. 30 Min. Wer das Ziel nicht vor dem Zielschluss erreicht, wird nicht gewertet.

Wo sind die Verpflegungspunkte bei Istanbul-Halbmarathon 21K?

km 5 5K kesme noktası (Wasser, beslenme); km 10 10K kesme noktası (Wasser, beslenme); km 15 15K kesme noktası (Wasser, beslenme). Der längste Abschnitt ohne Verpflegung ist etwa 6 km lang; nimm dafür Wasser mit.

Braucht man für Istanbul-Halbmarathon ein ärztliches Attest?

Teilnahmekriterium für die 21K: in den letzten zwei Jahren einen vom TAF anerkannten, vermessenen 42K in 6:20 oder 21K in 3:25 gefinisht, oder im letzten Jahr 10K in 1:30 oder 15K in 2:15. Ist die Zeit nicht im System von Spor İstanbul, lädst du bei der Anmeldung ein Zertifikat oder einen Screenshot der offiziellen Ergebnisliste hoch (Prüfung innerhalb von höchstens 3 Werktagen). Der Veranstalter empfiehlt vor dem Rennen eine ärztliche Untersuchung.

Nützlich vor dem Rennen

Bevorstehende Wettkämpfe in der Nähe

Alle Wettkämpfe: Straßenlauf10-km-Lauf-KalenderHalbmarathon-KalenderZum vollständigen Lauf- und Wettkampfkalender

Quellen9 Quellen
  1. 1
    Strecken & GPX · Strecke Abschnitt für Abschnitt · 21K, 10KDie Abschnitte werden automatisch aus dem Höhenprofil der Streckendatei abgeleitet. Die Abschnittswerte stammen aus einem ausgedünnten Profil und können daher um einige Meter vom Gesamtanstieg oben abweichen.
    ↩
  2. 2
    Strecken & GPX · 21K, 10Kdie vom Veranstalter veröffentlichte Streckendatei. Die Datei enthält keine Höhendaten; die Höhen stammen aus einem Satelliten-Höhenmodell (Copernicus DEM). Die Werte sind aus der Datei gemessen und können leicht von den Angaben des Veranstalters abweichen. Zuletzt berechnet: 27.10.2026.
    ↩
  3. 3↩
  4. 4
    TrainingsplanDie Daten werden vom Wettkampftag um die Planlänge in Wochen zurückgerechnet. Das ist keine Trainingsempfehlung, sondern Länge und genannte Startvoraussetzungen veröffentlichter Pläne.
    ↩
  5. 5
    TrainingsplanNHS Couch to 5K
    ↩
  6. 6
    Trainingsplan— der Plan wird auf der Website von Runderwear (Sportbekleidungshändler) veröffentlichtEngland Athletics 10K (Tom Craggs) (Trainingsplan)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (Trainingsplan)
    ↩
  7. 7↩
  8. 8↩
  9. 9↩
Anmeldung noch nicht offenBenachrichtigen