42K
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
Kayıt AçılmadıYol Koşusu
Troya Maratonu
Troya Maratonu, Çanakkale'de Troya'nın izinde 2 Mayıs 2027 tarihinde düzenlenen bir yol koşusu etkinliğidir.
Yarışa kalan süre
- Tarih
- 2 Mayıs 2027Pazar
- Konum
- Çanakkale
- Mesafeler
- 6K–42K6K, 10K, 21K, 42K, çocuk koşusu
Troya Maratonu, Çanakkale'de Troya'nın izinde 2 Mayıs 2027 tarihinde düzenlenen bir yol koşusu etkinliğidir. Organizasyonda 6K, 10K, 21K, 42K ve çocuk koşusu parkurları bulunur; organizasyon Çanakkale Belediyesi tarafından yürütülür. Kayıtlar henüz açılmamıştır.
OrganizatörÇanakkale Belediyesi
Kaynak
Bilgiler 2 Kasım 2026 tarihinde organizatörün sayfası ile karşılaştırıldı.
Yanlış ya da eski bir bilgi mi gördünüz?Bize bildirin
Yarış Notu
Çanakkale Belediyesi'nin düzenlediği Troya Maratonu'nun yeni edisyonu 2 Mayıs 2027'de koşulacak. Kayıt ücretleri, son kayıt tarihi, program ve start saatleri 2027 için henüz yayımlanmadı.01 · Parkurlar
Parkur, harita ve GPX
Çanakkale
Başlangıç Noktası: Çanakkale
21K
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
10K
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
6K
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
çocuk koşusu
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
02 · Hazırlık
En geç ne zaman başlamalı?
Yarışa 25 hafta var. Bugün ne yapabildiğini seç; kurumların yayımladığı planlardan sana uyanı ve en geç başlama tarihini gösterelim.
1 · Mesafe
2 · Bugün ne yapabiliyorsun?
10K · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
En geç başlama
3 Ocak 2027
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
- Süre
- 9 hafta
- Haftada
- 3 koşu
- Sonunda
- 30 dk aralıksız koşu
- 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
- Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
- Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Yazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
En geç başlama
7 Mart 2027
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
En geç başlama
7 Mart 2027
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
En geç başlama
7 Mart 2027
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 4 seans
- En uzun koşu
- 70–80 dk · 3., 5. ve 6. hafta
- 1. hafta4 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 30–45 dk kolay, 30 dk artan tempo ya da çapraz antrenman, 60–70 dk kolay
- Son hafta3–4 × 3 dk tempolu, 30 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: düzenli koşmak ve 45–60 dakika ya da daha uzun aralıksız koşabilmek
Alternatif: NYRR 10K — Intermediate · 12 hafta · en geç 7 Şubat 2027
NYRR 10K — IntermediatePlanı aç ↗
- Süre
- 12 hafta
- Haftada
- 4–6 gün
- En uzun koşu
- 11–14,5 km · 10. hafta
- 1. hafta10K temposunda 4 × 800 m, tempo ve kolay koşular; toplam 31–40 km
- Son haftaKısa koşular ve açılmalar; Pazar 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası haftada 31–40 km koşu içerir
Yarı maraton · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
En geç başlama
8 Kasım 2026
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
- Süre
- 9 hafta
- Haftada
- 3 koşu
- Sonunda
- 30 dk aralıksız koşu
- 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
- Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
- Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. Royal Parks Half — Beginner — Yazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Yarı maraton · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
En geç başlama
10 Ocak 2027
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Yarı maraton · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
En geç başlama
21 Şubat 2027
NYRR Half Marathon — ConservativePlanı aç ↗
- Süre
- 10 hafta
- Haftada
- 4 koşu + çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 110 dk · 8. hafta
- 1. hafta20 dk, 30 dk tempo, 30 dk ve 40 dk
- Son haftaÜç kez 20 dk; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul: haftada 3–4 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika
Alternatif: Royal Parks Half — Beginner · 16 hafta · en geç 10 Ocak 2027
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Yarı maraton · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
En geç başlama
21 Şubat 2027
NYRR Half Marathon — ConservativePlanı aç ↗
- Süre
- 10 hafta
- Haftada
- 4 koşu + çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 110 dk · 8. hafta
- 1. hafta20 dk, 30 dk tempo, 30 dk ve 40 dk
- Son haftaÜç kez 20 dk; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul: haftada 3–4 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika
Alternatif: Royal Parks Half — Beginner · 16 hafta · en geç 10 Ocak 2027
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Maraton · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
En geç başlama
8 Kasım 2026
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
- Süre
- 9 hafta
- Haftada
- 3 koşu
- Sonunda
- 30 dk aralıksız koşu
- 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
- Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
- Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 gün
- En uzun koşu
- 3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
- 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
- Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
- Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. TCS London Marathon — Beginner — Çok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Maraton · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
En geç başlama
10 Ocak 2027
TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 gün
- En uzun koşu
- 3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
- 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
- Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
- Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Maraton · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
En geç başlama
10 Ocak 2027
TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 gün
- En uzun koşu
- 3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
- 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
- Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
- Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Maraton · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
En geç başlama
27 Aralık 2026
NYRR Marathon — ConservativePlanı aç ↗
- Süre
- 18 hafta
- Haftada
- 4–5 koşu
- En uzun koşu
- 165 dk · 15. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk, 30 dk ve 40 dk + çapraz antrenman
- Son hafta30 dk ve 20 dk; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul: haftada 4–5 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika
Alternatif: TCS London Marathon — Beginner · 16 hafta · en geç 10 Ocak 2027
TCS London Marathon — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 gün
- En uzun koşu
- 3 sa 30 dk ya da 29–32 km · 13. hafta
- 1. hafta30 dk yürüyüş, 40 dk ve 50 dk koş-yürü
- Son hafta30 dk ve 22 dk; Pazar maraton
- Kimin içinÇok az koşu geçmişi olanlar için; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Maraton öncesi haftada 30 km’den az koşanlarda sakatlık riski yaklaşık 2 kat bulunmuştur (Rasmussen ve ark. 2013; yalnız yarışı bitirenlere yapılmış geriye dönük bir ankete dayanır).
03 · SSS
Troya Maratonu hakkında sık sorulanlar
Troya Maratonu ne zaman?
2 Mayıs 2027 günü koşulacak.
Troya Maratonu hangi mesafelerde koşuluyor?
5 mesafe var: 6K, 10K, 21K, 42K, çocuk koşusu.
Troya Maratonu organizatörü kim?
Yarışı Çanakkale Belediyesi düzenliyor. Advenway yarış düzenlemiyor ve kayıt almıyor; bilgileri organizatörün duyurularından derliyor.
Troya Maratonu resmî sitesi hangisi?
Resmî sitesi: canakkale.bel.tr. Kayıt troyamaratonu.com üzerinden yapılıyor.
Troya Maratonu kayıtları açık mı?
Kayıtlar henüz açılmadı. Kayıt organizatörün resmî sayfasından yapılıyor; bu sayfadaki «Resmî Kayıt» düğmesi oraya gider.
Yarıştan Önce İşine Yarayabilir
Hedef bitiş süreni ve kilometre geçişlerini önceden görmek istersen koşu tempo hesaplayıcı işini görür.
İlk yarışın olacaksa ve 5 kilometreyi henüz kesintisiz koşamıyorsan İlk 5K antrenman planı işini görür.
KoşuSoğuk Havada Koşarken Ne Giyilir? Sıcaklığa Göre Kıyafet Rehberi
KoşuYarış Sonucundaki Chip Time ve Gun Time Ne Demek?
KoşuKoşu Bandında Koşu: Hız, Eğim ve Yeni Başlayanlar İçin ProgramBu Parkur İçin Ayakkabı Önerileri
Adidas Adizero Prime X 2.0 StrungYarış / yüksek stack · Karbon plakalıAdidas Adizero Prime X3 StrungYarış / yüksek stack · Karbon plakalıOn Cloudmonster HyperYastıklı günlük (yüksek stack) · Dengeli yastıklama
Koşu ayakkabısı seçiciyi açYakındaki yaklaşan yarışlar
8Kas2026PazAta’dan Ana’ya Saygı Koşusu6 günKontenjan Doldu22Kas2026PazKeşifRun Nilüfer20 günKayıt Açık29Kas2026PazÖğretmenler Günü Koşusu27 günKayıt Açık
Tüm Yol Koşusu yarışları10K Koşu TakvimiYarı Maraton TakvimiMaraton TakvimiKoşu ve yarış takviminin tamamı
Kaynakça9 kaynak
- 1Hazırlık planıTarihler yarış gününden planın hafta sayısı kadar geri sayılarak hesaplanır. Bu bir antrenman önerisi değil; kurumların yayımladığı planların süresi ve yazılı başlangıç koşullarıdır.↩
- 2Hazırlık planıRasmussen CH, Nielsen RO, Juul MS, Rasmussen S. Int J Sports Phys Ther 2013;8(2):111–120↩
- 3Hazırlık planıNHS Couch to 5K↩
- 4Hazırlık planı— plan Runderwear (spor giyim satıcısı) sitesinde yayımlanıyorEngland Athletics 10K (Tom Craggs) (Hazırlık planı)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (Hazırlık planı)↩
- 5Hazırlık planıNYRR 10K — Intermediate↩
- 6Hazırlık planıRoyal Parks Half — Beginner↩
- 7Hazırlık planıNYRR Half Marathon — Conservative↩
- 8Hazırlık planıTCS London Marathon — Beginner↩
- 9Hazırlık planıNYRR Marathon — Conservative↩
Kayıt AçılmadıHaber ver