Köyceğiz'de üç gün süren, üç ayrı branşı tek çatı altında toplayan bir doğa yarışı.
Normal fiyatı 6 Aralık 2026 tarihine kadar geçerli · 30 gün kaldı
Köyceğiz'de üç gün süren, üç ayrı branşı tek çatı altında toplayan bir doğa yarışı. Koşu ayağı iki etaptan oluşuyor ve Kaunos Antik Kenti'nden start alıyor: 5K'dan 80K'ya dört mesafe. Yanında 50 ve 100 kilometrelik dağ bisikleti parkurları ile 250 kilometrelik takım macera yarışı var. Organizatör OA Grup, etkinliği Köyceğiz merkezli yürütüyor.
Bilgiler 6 Kasım 2026 tarihinde organizatörün sayfası ile karşılaştırıldı. Kayıt bağlantısı 4 Kasım 2026 tarihinde çalışıyordu. Son değişiklik: Kayıt durumu güncellendi (önceki: Kayıt Açılmadı), 12 Ekim 2026.
4,7. kilometredeki Finiş noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 15:57 dk/km tempo yeter. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
20,8. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 11:32 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm Etap 1 – Finiş (Kaunos) – Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) arası: orada ortalama 10:15 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
33,9. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 12:23 dk/km tempo yeter. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
59,3. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 12:08 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm Etap 1 – Finiş (Kaunos) – Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) arası: orada ortalama 11:32 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
80,5. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 5:58 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm Etap 1 – Finiş (Kaunos) – Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) arası: orada ortalama 5:21 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
140. kilometredeki 1. gün – Finiş (Sazak) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 6:51 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm Start – 2. gün – Finiş (Köyceğiz Gölü) arası: orada ortalama 6:33 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır.1
Kaynaklar1
TR80K sayfası: «18 yaşını tamamlamış arazi koşuları koşabilecek sağlık belgesine sahip herkes» kayıt olabilir
Kaynaklar1
Yarışa 9 hafta var. Bugün ne yapabildiğini seç; kurumların yayımladığı planlardan sana uyanı ve en geç başlama tarihini gösterelim.
5K · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
5K · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
NHS Couch to 5K planının son haftası 3 kez 30 dakika aralıksız koşudur; sen bu seviyeye yakınsın. 5K yarışını koşarak bitirmek için kurumların yayımladığı ayrı bir başlangıç planı yok.
NHS’in Couch to 5K sonrası için önerdiği adım, haftalık ücretsiz 5 km etkinliği parkrun’dır.
5K · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
Haftada 3–4 gün koşuyorsun; bu, NHS Couch to 5K planının bitiş seviyesinin (30 dakika aralıksız koşu) üstünde. 5K’yı bitirmek için başlangıç planı gerekmez.
Daha hızlı koşmak istersen: NYRR 5K — Moderate Mileage · 12 hafta · en geç 17 Ekim 2026
Bu planın yazılı bir başlangıç koşulu yok; ilk haftası haftada 26–35 km koşu içerir. Haftada 3–4 gün koşan biri için bu, şu anki hacminin üstünde olabilir.
5K · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
Bu planlar yol koşusu için yazılmıştır; parkurun tırmanışını hesaba katmaz.
9–10 Ocak 2027 tarihleri arasında koşulacak; etkinlik 2 gün sürüyor. İlk start saati 09:00. Mesafe başına startlar: TR80K Etap 1 09:00 · TR80K Etap 2 06:30 (10 Ocak 2027).
Start noktası: Kaunos Antik Kenti, Çandır Mahallesi, Köyceğiz.
7 mesafe var: Kaunos 5K, TR25K, TR50K, TR80K, MR50K, MR100K, AR250K.
Yarışı OA Grup (Oryantiring Akademi) düzenliyor. Advenway yarış düzenlemiyor ve kayıt almıyor; bilgileri organizatörün duyurularından derliyor.
Resmî sitesi: sandrasadventure.com. Kayıt oa-grup.com üzerinden yapılıyor.
Şu an Normal dönemi açık: 5K 1.500/1.750 TL · TR25K 2.250/2.750 TL · TR50K 3.250/3.750 TL · TR80K 3.250/3.750 TL · MR50K 4.000/4.500 TL · MR100K 4.500/5.000 TL · AR250K 12.000/13.000 TL (yerli/yabancı). Bu dönem 6 Aralık 2026 tarihinde bitiyor. Diğer dönemler: Erken 5K 1.250/1.500 TL · TR25K 2.000/2.500 TL · TR50K 2.500/3.000 TL · TR80K 3.000/3.500 TL · MR50K 3.500/4.000 TL · MR100K 4.000/4.500 TL · AR250K 10.000/11.000 TL (yerli/yabancı) (kapandı); Geç 5K 1.750/2.000 TL · TR25K 2.750/3.250 TL · TR50K 3.750/4.250 TL · TR80K 3.750/4.250 TL · MR50K 4.500/5.000 TL · MR100K 5.000/5.500 TL · AR250K 15.000/16.000 TL (yerli/yabancı) (henüz açılmadı).
Evet, kayıtlar açık. Son kayıt günü 20 Aralık 2026. Kayıt organizatörün resmî sayfasından yapılıyor; bu sayfadaki «Resmî Kayıt» düğmesi oraya gider.
Kit dağıtımı: 8–9 Ocak 2027. 8 Ocak 12:00–22:00; 9 Ocak 08:00–09:00 (AR250K için yalnız 8 Ocak). Yer henüz açıklanmadı. Online teknik toplantı 8 Ocak 20:00.
Etap 1 – Finiş (Kaunos) (20,3. km): 4 sa 30 dk; Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) (59,3. km): 12 sa. Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır. 59,3. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 12:08 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm Etap 1 – Finiş (Kaunos) – Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) arası: orada ortalama 11:32 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Etap 1 – Finiş (Kaunos) (16. km): 3 sa 15 dk; Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) (33,9. km): 7 sa. Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır. 33,9. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 12:23 dk/km tempo yeter. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Etap 1 – Finiş (Kaunos) (4,7. km): 1 sa 15 dk; Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) (20,8. km): 4 sa. Baraj saatine kadar noktaya varamayan sporcu yarıştan çıkarılır. 20,8. kilometredeki Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) noktasına baraj süresi içinde yetişmek için ortalama 11:32 dk/km tempo yeter. En sıkışık bölüm Etap 1 – Finiş (Kaunos) – Etap 2 – Finiş (Köyceğiz Gölü) arası: orada ortalama 10:15 dk/km gerekiyor. Tempo düz hesaptır; tırmanış ve ikmal molaları ayrıca zaman alır.
Finiş barajı — Kaunos 5K: 1 sa 15 dk. Finiş barajına kadar finişe varamayan sporcu sıralamaya giremez.
10,3. km Etap 1 – CP1 Çandır (yiyecek); 12,3. km Etap 2 – CP1 Çövenli (yiyecek); 26,4. km Etap 2 – CP2 Çiçekbaba (yiyecek); 35,1. km Etap 2 – CP3 Çayhisar (yiyecek); 42,8. km Etap 2 – CP4 Topgözü (yiyecek); 50,4. km Etap 2 – CP5 Zeytinalanı (yiyecek). İkmalsiz en uzun bölüm yaklaşık 29,6 km; bu aralık için yanında su taşı.
Resmî ITRA puanı: TR50K: 1. Puanı ITRA verir; değer ITRA'nın yarış sayfasından alınmıştır.
ITRA Mountain Level: TR80K: 4 · TR50K: 4 · TR25K: 3. Mountain Level, ITRA'nın parkurun ne kadar dağlık olduğunu 0–12 arasında gösteren ölçüsüdür. ITRA puanı değildir: puan mesafe ve tırmanışın toplam eforunu (0–6) gösterir.
TR80K: Su (0,50 lt), Telefon, Bardak, Acil durum battaniyesi, Düdük, Yiyecek, Rüzgârlık, Bandana, Bandaj, Kimlik, Kafa lambası, Harici şarj (powerbank), Çanta. Liste organizatörün ilan ettiği maddelerdir.
Evet, organizatörün zorunlu malzeme listesinde: «Acil durum battaniyesi». Geçerli parkurlar: TR80K.
Evet, organizatörün zorunlu malzeme listesinde: «Kafa lambası». Geçerli parkurlar: TR80K.
Evet, organizatörün zorunlu malzeme listesinde: «Su (0,50 lt)». Geçerli parkurlar: TR80K.
TR80K sayfası: «18 yaşını tamamlamış arazi koşuları koşabilecek sağlık belgesine sahip herkes» kayıt olabilir.
Uzun parkurda beslenme planı yapmak için harcayacağın enerjiyi kestirmek istersen yürüyüş kalori hesaplayıcı işini görür.
İlk yarışın olacaksa ve 5 kilometreyi henüz kesintisiz koşamıyorsan İlk 5K antrenman planı işini görür.
KoşuSoğuk Havada Koşarken Ne Giyilir? Sıcaklığa Göre Kıyafet Rehberi
KoşuYarış Sonucundaki Chip Time ve Gun Time Ne Demek?
KoşuKoşu Bandında Koşu: Hız, Eğim ve Yeni Başlayanlar İçin ProgramTüm Trail yarışları5K Koşu TakvimiUltra Maraton TakvimiKoşu ve yarış takviminin tamamı
