21K
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
Durum BelirsizYarışın yapılıp yapılmayacağı henüz doğrulanamadı.
Durum BelirsizYol Koşusu⚠ Teyit bekliyor
Osmaniye Yarı Maratonu
Osmaniye Yarı Maratonu, Osmaniye'de 27 Aralık 2026 tarihinde düzenlenmesi planlanan bir yol koşusu etkinliğidir.
Yeni tarih açıklanınca haber ver
Takvime ekle
Yarışa kalan süre
- Tarih
- 27 Aralık 2026Pazar
- Konum
- OsmaniyeStart: Osmaniye
- Mesafeler
- 3K–21K3K, 10K, 21K, özel kategoriler
Osmaniye Yarı Maratonu, Osmaniye'de 27 Aralık 2026 tarihinde düzenlenmesi planlanan bir yol koşusu etkinliğidir. Organizasyonda 3K, 10K, 21K ve özel kategoriler parkurları bulunur; organizasyon Türkiye Atletizm Federasyonu (TAF) tarafından yürütülür. Yarışın bu tarihte yapılıp yapılmayacağı teyit edilemedi; kayıt yaptırmadan önce organizatörün duyurularını kontrol edin.
OrganizatörTürkiye Atletizm Federasyonu (TAF)
Kaynak
Bilgiler 12 Ekim 2026 tarihinde organizatörün sayfası ile karşılaştırıldı. Son değişiklik: Kayıt durumu güncellendi (önceki: Kayıt Açılmadı), 12 Ekim 2026.
Yanlış ya da eski bir bilgi mi gördünüz?Bize bildirin
- 12 Ekim 2026Kayıt durumu
Kayıt AçılmadıDurum Belirsiz
01 · Parkurlar
Parkur, harita ve GPX
Osmaniye
Başlangıç Noktası: OsmaniyeHaritada aç
10K
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
özel kategoriler
Parkur dosyası (GPX) henüz yayınlanmadı.
02 · Hazırlık
En geç ne zaman başlamalı?
Yarışa 7 hafta var. Bugün ne yapabildiğini seç; kurumların yayımladığı planlardan sana uyanı ve en geç başlama tarihini gösterelim.
1 · Mesafe
2 · Bugün ne yapabiliyorsun?
10K · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
En geç başlama
30 Ağustos 2026
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
- Süre
- 9 hafta
- Haftada
- 3 koşu
- Sonunda
- 30 dk aralıksız koşu
- 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
- Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
- Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. England Athletics 10K (Tom Craggs) — Yazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
En geç başlama
1 Kasım 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
En geç başlama
1 Kasım 2026
England Athletics 10K (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 3 koşu + isteğe bağlı çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 60–70 dk · 6. hafta
- 1. hafta3 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 20–30 dk kolay, yürüme molalı 40 dk kolay
- Son hafta3 × 3 dk tempolu, 20 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: 20–30 dakika aralıksız koşabilmek
10K · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
En geç başlama
1 Kasım 2026
England Athletics 10K Improver (Tom Craggs)Planı aç ↗
- Süre
- 8 hafta
- Haftada
- 4 seans
- En uzun koşu
- 70–80 dk · 3., 5. ve 6. hafta
- 1. hafta4 × 5 dk tempolu (efor 7/10), 30–45 dk kolay, 30 dk artan tempo ya da çapraz antrenman, 60–70 dk kolay
- Son hafta3–4 × 3 dk tempolu, 30 dk kolay, Cumartesi 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul: düzenli koşmak ve 45–60 dakika ya da daha uzun aralıksız koşabilmek
Alternatif: NYRR 10K — Intermediate · 12 hafta · en geç 4 Ekim 2026
NYRR 10K — IntermediatePlanı aç ↗
- Süre
- 12 hafta
- Haftada
- 4–6 gün
- En uzun koşu
- 11–14,5 km · 10. hafta
- 1. hafta10K temposunda 4 × 800 m, tempo ve kolay koşular; toplam 31–40 km
- Son haftaKısa koşular ve açılmalar; Pazar 10K yarışı
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası haftada 31–40 km koşu içerir
Yarı maraton · Henüz 30 dakika aralıksız koşamıyorum
En geç başlama
5 Temmuz 2026
1 · NHS Couch to 5KPlanı aç ↗
- Süre
- 9 hafta
- Haftada
- 3 koşu
- Sonunda
- 30 dk aralıksız koşu
- 1. haftaHer koşu: 5 dk yürüyüşle ısınma, 7 kez 1 dk koşu + 1,5 dk yürüyüş, 1 dk koşu, 5 dk yürüyüş
- Son hafta3 kez 30 dk aralıksız koşu
- Kimin içinSıfırdan başlar; sonunda 30 dakika aralıksız koşu
2 · Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
İki planı arka arkaya yapmak hiçbir kurumun resmî önerisi değildir; hiç koşmayan biri için tek bir resmî süre yok. Royal Parks Half — Beginner — Yazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Yarı maraton · 20–30 dakika aralıksız koşabiliyorum
En geç başlama
6 Eylül 2026
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Yarı maraton · Haftada 3–4 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika civarı
En geç başlama
18 Ekim 2026
NYRR Half Marathon — ConservativePlanı aç ↗
- Süre
- 10 hafta
- Haftada
- 4 koşu + çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 110 dk · 8. hafta
- 1. hafta20 dk, 30 dk tempo, 30 dk ve 40 dk
- Son haftaÜç kez 20 dk; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul: haftada 3–4 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika
Alternatif: Royal Parks Half — Beginner · 16 hafta · en geç 6 Eylül 2026
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
Yarı maraton · Haftada 4–5 gün koşuyorum, en uzun koşum 40 dakika ya da fazla
En geç başlama
18 Ekim 2026
NYRR Half Marathon — ConservativePlanı aç ↗
- Süre
- 10 hafta
- Haftada
- 4 koşu + çapraz antrenman
- En uzun koşu
- 110 dk · 8. hafta
- 1. hafta20 dk, 30 dk tempo, 30 dk ve 40 dk
- Son haftaÜç kez 20 dk; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul: haftada 3–4 gün koşu, en uzun koşu yaklaşık 40 dakika
Alternatif: Royal Parks Half — Beginner · 16 hafta · en geç 6 Eylül 2026
Royal Parks Half — BeginnerPlanı aç ↗
- Süre
- 16 hafta
- Haftada
- 3 koşu + kuvvet çalışması
- En uzun koşu
- 2 sa 30 dk · 14. hafta
- 1. hafta20 dk, 20 dk ve 30 dk uzun koşu
- Son haftaKısa kolay koşular ve açılmalar; Pazar yarış
- Kimin içinYazılı koşul yok; ilk haftası 20–30 dakika aralıksız koşu içerir
03 · SSS
Osmaniye Yarı Maratonu hakkında sık sorulanlar
Osmaniye Yarı Maratonu yapılacak mı?
Yarışın yapılıp yapılmayacağı teyit edilemedi. Kayıt yaptırmadan önce organizatörün duyurularını kontrol edin. Planlanan tarih 27 Aralık 2026 idi.
Osmaniye Yarı Maratonu resmî sitesi hangisi?
Resmî sitesi: taf.org.tr.
Yarıştan Önce İşine Yarayabilir
Hedef bitiş süreni ve kilometre geçişlerini önceden görmek istersen koşu tempo hesaplayıcı işini görür.
İlk yarışın olacaksa ve 5 kilometreyi henüz kesintisiz koşamıyorsan İlk 5K antrenman planı işini görür.
KoşuSoğuk Havada Koşarken Ne Giyilir? Sıcaklığa Göre Kıyafet Rehberi
KoşuYarış Sonucundaki Chip Time ve Gun Time Ne Demek?
KoşuKoşu Bandında Koşu: Hız, Eğim ve Yeni Başlayanlar İçin ProgramBu Parkur İçin Ayakkabı Önerileri
ASICS Superblast 3Tempo / uzun mesafe · Yüksek yastıklamaBrooks Hyperion Max 2Tempo / uzun hızlı · Dengeli yastıklamaUnder Armour Velociti DistanceTempo / uzun mesafe
Koşu ayakkabısı seçiciyi açYakındaki yaklaşan yarışlar
10Oca2027PazUluslararası Adana Kurtuluş Yarı Maratonu68 günKayıt Açık22Kas2026PazGazi Yarı Maratonu19 günKayıt Açık13Ara2026PazUluslararası Mersin Maratonu40 günKayıt Açık
Tüm Yol Koşusu yarışları10K Koşu TakvimiYarı Maraton TakvimiKoşu ve yarış takviminin tamamı
Kaynakça6 kaynak
- 1Hazırlık planıTarihler yarış gününden planın hafta sayısı kadar geri sayılarak hesaplanır. Bu bir antrenman önerisi değil; kurumların yayımladığı planların süresi ve yazılı başlangıç koşullarıdır.↩
- 2Hazırlık planıNHS Couch to 5K↩
- 3Hazırlık planı— plan Runderwear (spor giyim satıcısı) sitesinde yayımlanıyorEngland Athletics 10K (Tom Craggs) (Hazırlık planı)England Athletics 10K Improver (Tom Craggs) (Hazırlık planı)↩
- 4Hazırlık planıNYRR 10K — Intermediate↩
- 5Hazırlık planıRoyal Parks Half — Beginner↩
- 6Hazırlık planıNYRR Half Marathon — Conservative↩
Durum BelirsizHaber ver